夏季孕婦如何避免中暑?
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7月就要到了,酷暑來臨,曾經有調查指出孕婦爲容易中暑人羣之一,因爲孕婦體溫高,容易流汗,那麼在炎炎夏天,面對高溫,孕媽媽就只得“手足無措”嗎?其實只要平時多加註意,生活規律,巧妙避暑,就可輕鬆過夏天了。那麼孕媽媽在炎熱的夏天如何避免中暑呢?
孕婦中暑原因和危害:
孕婦妊娠期間,由於孕婦的生理負荷加大,機體代謝產熱增多,而且她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚,這一切都不利於產熱和散熱的平衡。如果再碰上居住環境狹小、不通風,就很容易發生中暑。孕婦中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心,重則高熱、昏迷、抽搐,不僅嚴重影響孕婦的健康,對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。
孕婦中暑後急救措施:
1.如發現孕產婦有中暑的症狀,應立即離開高溫環境,到通風較好的涼爽處休息。
2.解開衣服,多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等,短時間內即可好轉。
3.出現高燒、昏迷、抽搐者,應讓患者側臥、頭向後仰,保證呼吸道暢通。在呼叫救護車或通知急救中心的同時,可用溼毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、後背等處。
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孕婦中暑後可以服用相關藥物嗎?
其實很多解暑藥對孕婦有嚴格要求,一般都寫上孕婦禁服。也有一些解暑藥孕婦可以服用,但必須在醫生指導下服用。
婦科專家說,像常見的藿香正氣水、六一散都是解暑的良藥,且多是中藥製成,有的孕婦會認爲西藥副作用大,吃這些應該沒問題。有的孕婦還自己上中藥店買些解暑的中藥熬着喝。然而專家指出,有的中藥由於成分複雜,患者如果沒有通過醫生的辨證分析而自行用藥,也可能傷害身體。
其實除了藥物降暑,還有其他的妙方。比如,吃西瓜、喝綠豆湯,這對解暑都有不錯的效果。在家中泡些金銀花茶、菊花茶也能起到消暑降溫的效果。不過楊主任也叮囑道,這些消暑食物性多偏涼,攝入的量要適當,以免發生腹瀉等症狀。
防範措施
注意個人衛生,經常用溫水擦洗。如用冷水洗浴,皮膚污垢不易消除,且孕婦受涼容易感冒,如用熱水泡浴,高溫會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統,造成胎兒畸形。
衣着應涼爽寬大。孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲,衣着宜寬鬆,胸罩和腰帶不宜束縛過緊。
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合理調配飲食。爲了保證母體和胎兒的營養,孕婦在夏天要保持食慾,多吃新鮮蔬菜,如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鮮豆製品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯;同時經常變換菜餚花樣。另外,要注意少吃油膩的食物。妊娠期下肢若無明顯浮腫可喝一些含鹽的飲料,以補充出汗損失的鹽分。
不要貪涼。孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間,不宜呆得過久,防止腹部受涼。乘涼時最好不要坐在風口,睡覺不能露天,躺臥也不能睡在水泥地的草蓆上,使用風扇時不要直吹,風速宜緩和或將電扇搖頭。此外,也不宜多食冷飲。
保證睡眠休息。天熱體力消耗較多,晚間又常因蚊子叮咬等因素休息不好,孕婦就更容易感到疲勞,所以要有一定時間的午睡,並注意工間休息。
心情愉快舒暢。天熱心情煩躁不安,這種情緒也會干擾子宮內胎兒生長的環境。相反,心胸寬暢則能緩和酷熱的不良刺激,有利於胎兒生長環境的安定平穩。
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