夏季防病養生足浴祛暑
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足浴療法屬於足療中的一種,也同屬於中醫外治法。古人曾經有過許多對足浴的經典記載和描述,如“春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,暑溼可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”
足浴保健療法分爲普通熱水足浴和足藥浴兩種。普通熱水足浴是通過水的溫熱作用和機械作用,刺激足部各穴位,以促進氣血運行、暢通經絡、改善新陳代謝;足藥浴則是根據中醫辨證,選擇適當的藥物,水煎後兌入溫水,然後進行足浴,讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下,通過皮膚滲透進入到人體血液循環,從而達到防病、治病的目的。
足浴療法的適應症很廣,可改善各種亞健康狀態,如疲勞、健忘、腰痠腿痛、記憶力減退、手足冰涼等。另外,還對一些疾病有治療作用,如高血壓、失眠、足跟痛、遺尿等。由於其操作簡單、方便舒適、效果顯著,近年已成爲大衆流行的保健方式。
下面推薦兩款足藥浴方,供選用。
保健足浴方:當歸、葛根、黃芩、伸筋草、酸棗仁各15克,黃芪20克,紅花、蘇木、澤蘭、生地、川椒各10克,細辛6克,浸泡後煎湯取液,兌入溫水足浴。
足跟痛足浴方:蘇木20克,丹蔘、防風、荊芥、艾葉、乳香、花椒、卷柏各10克,紅花、赤芍、透骨草、伸筋草各15克,浸泡1小時後煎湯取液,泡洗雙足。#p#副標題#e#
足療注意事項
一、進行足浴時注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃),最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
二、做足療保健的時間在30-40分鐘爲宜,只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間,才能保證藥物效力的最大發揮。
三、飯前、飯後30分鐘內不宜進行足浴。
四、足浴足療時,有些藥物外用可起泡,或局部皮膚髮紅、瘙癢。
五、足浴所用外治藥物,劑量較大,有些藥物尚有毒性,故一般不宜入口。同時,足療完畢後,應洗淨患處,拭乾。
六、在進行足浴時,由於足部及下肢血管擴張,血容量增加,可引起頭部急性貧血,出現頭暈、目眩。
七、有出血等症狀患者,不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者,洗腳泡腳時間不宜過長,一般不超過10分鐘。
八、按摩後30分鐘內須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些),以利於血液循環,並有一定的排毒作用。
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