冬季如何補腎護腎養腎
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在傳統的中醫理論中,腎爲先天之本,腎虛一般分爲腎陰虛和腎陽虛,腎陰虛表現爲耳鳴、口乾,容易午後出現低熱、夜晚盜汗等;腎陽虛則表現爲陽痿早泄、腰膝痠軟、怕冷怕風、夜尿多、渾身乏力等。隨着現代生活水平的提高,大多數中老年人表現爲腎陽虛症狀,所以消費者補腎時一定要根據自身情況“對症用藥”。如果對自身情況和適合何種補藥不是很清楚,最好諮詢專家後再確定。小編下面爲大家整理總結了14條冬天護腎好方法:
1.冬天做好保暖
調查發現,在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。
2.不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
3.不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分,會加重腎臟負擔。此外,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。
食物與人的腎功能之間存在着重要的依存關係。傳統醫學和現代醫學都認爲通過一定的膳食選擇可以達到補腎功效.#p#副標題#e#
4.治療感冒
若感冒去了又來,或是感冒後,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫生做篩檢。
5.反覆發作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務必根治,否則容易導致腎臟發炎。
6.適量飲水不憋尿
尿液瀦留在膀胱,就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣,細菌會經由輸尿管感染腎臟。
7.防止感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升,進入腎臟,使腎臟感染髮病,爲了防止細菌逆行使尿路感染,要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。另外,微生物通過血液循環和淋巴液循環的途徑也可以感染腎臟。因此,當身體其他部位有感染性病竈存在時,例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等,都應及時治療處理。
8.防止疾病損害腎臟
有些疾病,例如變態反應性紫癜,系統性紅斑狼瘡,大量脫水,失血等,都可以損害腎臟,當發生這類疾病時,除了及時治療外,還要加強保護措施。
9.防止藥物對腎臟損害
藥物進入人體後,多數要進入血液後才能發揮作用,這些藥物經過體內代謝過程,都可彙集於腎臟排除體外,使腎臟容易受到藥物的損害。因此,對腎臟有損害的藥物不宜亂用。#p#副標題#e#
10.控制糖尿病和高血壓
血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化,而腎臟就是由數百萬個微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。
11.不喝成分不明的井水和河水
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
12.泌尿道結石要處理
結石不痛不代表好了,尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水,長久下來,腎臟會完全損壞而不自知。
13.定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查,女性懷孕時腎臟負擔會加重,應該監測腎功能,以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。
14.要保持小便通暢
小便通暢,說明腎臟的排泄功能異常,如果發生尿道阻塞,小便不通暢,就會增加腎盂和腎實質發炎的機會,加重腎臟負擔,甚至發生尿中毒。
常見的小便不通暢的原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等。
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