秋季常吃南瓜助於瘦身
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
秋季到了,天氣開始轉涼,人們胃口大開,不知不覺就吃得多起來,脂肪容易堆積。但是專家認爲秋季減肥效果最佳,既然脂肪容易堆積,若能在這個時候稍微控制一下,那麼發胖的可能性就大大減少,也不用爲來年再減肥而苦惱。
此外,涼快的氣候條件下人的基礎代謝提高,所消耗的熱量比在炎熱環境中要多得多,因此可以消耗更多的脂肪。另外,春夏季人體水分較多,減肥時往往減掉的是大量的水分,而這時減掉的則大部分是脂肪。
南瓜含有糖、蛋白質、纖維素、維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2以及鈣、鉀、磷等礦物鹽等多種營養成分。
南瓜果實中有7%-17%的果膠,其吸附力很強,能黏合與消除人體內的細菌及其毒性物質,保護消化道黏膜,對消化道潰瘍有一定療效,還能黏結膽固醇,防止動脈硬化。
南瓜果肉內有一種特殊物質,可促進胰島素分泌,降低血糖水平,對防治糖尿病有特效。果實中豐富的維生素有保護黏膜的作用,對於保護視力、預防眼疾、美容減肥等均有一定作用。
常吃南瓜之所以有助瘦身,在於南瓜中含有豐富的膳食纖維,既有很強的飽腹感又促進消化,而且南瓜的熱量很低。
此外,南瓜中的果膠成分可以吸附腸道中的代謝廢物,生物鹼、葫蘆巴鹼和南瓜籽鹼等生理活性成分能催化分解致癌物質亞硝胺,有利於排出體內毒素、提高細胞免疫力。秋天時節,正是南瓜營養最豐富的時候。南瓜飯、南瓜粥都是減肥主食。
秋季減肥瘦身的6款瘦身湯|秋季減肥瘦身的6款瘦身湯
改善秋燥 秋季吃南瓜的營養價值
秋季潤肺止咳吃南瓜燉牛肉
秋季宜吃南瓜 既能健脾又養肺
秋季4款涼拌菜助你瘦身
秋季吃南瓜好處多 注意搭配禁忌
秋季怎麼減肥瘦身 秋季如何減肥瘦身
秋季吃什麼可以瘦身?
秋季這樣吃既瘦身又健康
秋天是吃南瓜的季節 顏色越黑的南瓜口感越好
秋季男人就該多吃南瓜 保護前列腺
秋季吃海鮮的瘦身法
秋季吃南瓜好嗎?秋天吃南瓜有什麼好處
秋季利用南瓜消脂瘦身 懶人最簡單的減肥方法
秋季瘦身 三大滋補瘦身湯
常吃南瓜能防治心血管疾病 南瓜的家常吃法
冬季吃了有助於瘦腿的食物
果醋可以瘦身 南瓜籽可以瘦身減肥必備李子幹樹莓也可幫助減肥蘋果減肥最常見
秋季吃那些食物可以幫助瘦腿
秋季吃海鮮的瘦身法
常吃南瓜能防治心血管疾病 南瓜的家常吃法
農民種出119斤巨型南瓜 秋季吃南瓜4大保健功效
秋季健康瘦身小常識
秋季減肥 4道食譜助你瘦身
南瓜有助於減肥嗎:有助於(最佳減肥食品)
南瓜粥有助寶寶身體健康
秋季糖尿病人可適量吃南瓜
秋季減肥薏米南瓜粥
秋季吃什麼潤燥益血 多吃蓮藕與南瓜
秋季5款瘦身食譜 邊吃邊瘦哦
秋季保健:男人就該多吃南瓜
秋季如何養胃 必吃南瓜紅薯
補氣益肺 秋季吃南瓜的4個好處