女人守住年齡睡眠養生法!
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1、睡前應徹底清潔臉部化妝品,如果清潔方法不當,很容易造成眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭乾淨;另外,可用溼水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再塗上眼霜。
2、清洗臉部後,用棉球沾“收斂化妝水”拍打,並抹上乳液;用“嘴脣脫皮霜”除掉脣部的死皮,然後抹上脣油,防止脣部乾燥;油質或易長粉刺的皮膚,不妨嘗試整夜使用面膜,也許會有驚人的效果。
3、熱水泡腳,先伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒鐘,每隻腳各做5次,有助於緩解一天的疲勞;然後在腳上塗抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩,這樣可幫助你好好睡一覺。
4、洗完澡後,用潤膚霜或潤膚油按摩全身,再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣,衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富有彈性。另外,可用緞帶鬆鬆地綁住髮根,晨起時只需稍稍梳理,頭髮就會顯得蓬鬆飽滿。
5、每天要有充足的睡眠,不得少於6小時,這樣肌膚自然更細膩白嫩。有失眠症狀的人,睡前不妨喝一杯牛奶,因牛奶中所含的色氨酸具有鬆弛神經的作用。
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