過敏鼻炎與鼻部保健
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長期在空調房內易患過敏性鼻炎
空調的出現極大地提高了人們的生活質量,但是,空調也是一把雙刃劍,它既可以給人們帶來涼爽,又可以造成空氣污染,引發多種疾病。
據專家介紹,由於使用空調時緊閉門窗,空氣不能流通,室內新鮮空氣總量不足,各種有害氣體和顆粒增多,容易滋生病源體,如蟎蟲、細菌、黴菌、病毒等。特別是新裝修後的房間內會有大量的甲醛、苯、氨、氡等多種有害氣體存在,這些不良因素影響着人們的健康,容易引起過敏性鼻炎、皮膚病、氣管疾病等。
有關專家建議,使用空調時應經常開窗換氣,加強室內外空氣對流,不要使不良氣體長時間殘餘室內,不能爲了省電而長期封閉門窗。經常打掃室內衛生,注意清除一些死角的灰塵,減少室內過敏因素,保持室內溫度在24-27攝氏度和適當的相對溼度。
摩鼻的方法是:用兩手拇指外側相互摩擦,在有熱感時,用兩手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。接着按摩鼻翼兩側的迎香穴15—20次(迎香穴在鼻翼外側O.5釐米)。手法由輕到重,注意不要損傷皮膚。可在早晨起牀前,晚間睡覺前各按摩一次,其他空閒時間也可進行。此法可疏通經絡,增強局部氣血流通,大大加強鼻的耐寒能力,可有效預防感冒和鼻病,亦能治療傷風和鼻塞。
洗鼻
我們每天用鼻子呼吸,吸入空氣中的大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。雖然鼻腔黏膜有一定的過濾、清潔作用,但如果經常洗鼻,可及時清除鼻腔內幹痂,會使鼻腔更好地發揮過濾、清潔功能。
冼鼻的方法是:用掌心盛冷水或溫鹽水,低頭由鼻將其輕輕吸入,再經鼻擤出,反覆數次。尤其是在早晨洗臉時,用冷水多洗幾次鼻,可改善鼻黏膜的血液循環,增強鼻對天氣變化的適應能力,預防呼吸道疾患。
此外,還應糾正用手挖鼻孔、拔鼻毛等不良習慣。損害鼻毛和鼻黏膜,不但會影響鼻的過濾功能,引起鼻腔內細菌感染,還可能引起顱內和耳的疾病。
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