瑜珈:練就男人完美肌肉
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男士練習瑜伽,不僅能健美體形,更能從根本上改善亞健康狀態,提升運動表現,由內而外煥發男人之魅。
力量瑜珈
男士瑜伽也叫力量瑜伽,它並不是單純的肢體拉伸動作,而是一種有氧運動,與通常的女性所做的瑜伽相比運動量更大。
由於工作和生活節奏的加快,越來越多的白領開始感覺到自己缺乏運動,於是很多人走進了健身中心。而力量瑜伽正是針對這部分男士,既能鍛鍊肌肉又不像其他有氧運動那樣加重心臟負擔。 力量瑜伽對男士的肌肉塑形有很好的效果。
傳統的肌肉鍛鍊方法是器械,但很多男士表示練器械雖然肌肉豐滿了但形狀不是很理想。這是因爲器械鍛鍊只是增加肌肉的圍度,而力量瑜伽通過拉伸肌肉纖維達到塑造肌肉線條的效果。
男人更需要瑜伽
“其實男人有時比女人更需要瑜伽。”Simon自小修習瑜伽,他是韓國最負盛名的私人塑身教練,也是韓國瑜伽教育學院的院長。“儘管很多男性學員開始也是抱持減肥、好奇的目的而接觸瑜伽,但只要用心練習,每一次都會有不同的體會,對於瑜伽的理解也會有不同。
男士們應該給瑜伽另一個視角,這是一個精神上的休息。用瑜伽調整心態,不再浮躁地只看重物質上的東西,而應該開始關心自己身體的聲音,達到身心健康平衡。”
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