乳房脹痛怎麼辦 建議食療改善
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乳房脹痛可是很討厭的,有時候只是輕微的疼痛,有時候則是輕輕一碰就覺得痛。這種問題的出現,讓女人們擔驚受怕的,生怕乳房不小心被碰到。但其實這種問題不少女人都有,建議用食療改善脹痛問題,讓你的乳房恢復到最健康的狀態。
乳房脹痛的食療方
一、海帶煲
所需材料:準備好各100G的海帶和生菜,適量的生薑絲、蔥花。
烹飪做法:
1、將海帶放入清水中浸泡,泡發了以後再清洗乾淨,之後切成寬度爲三釐米左右的小段備用。
2、再將生菜一片一片摘下來,再分別用清水清洗,尤其是位於根部、菜葉捲曲的部分,容易積攢髒東西,要認真清洗,洗好後放一旁備用。
3、最後將切好的海帶放入瓦煲裏面,加入清水煮30分鐘,之後再放入生菜葉、香油、食鹽、薑絲、蔥末一起煮5分鐘,就可以起鍋食用了。
二、涼拌海帶
所需材料:準備好各100G的海帶和芹菜,少許的細薑絲和蔥花。
烹飪做法:
1、將海帶放入清水中泡發,之後將其清洗一下,再想法子切成細絲備用。
2、再將芹菜的葉子摘掉,留下芹菜梗,清洗乾淨以後,也切成細絲備用。
3、然後洗好鍋,倒入一些清水燒開,先放入海帶絲焯水幾分鐘,之後撈起來放在盤中備用。之後再將芹菜絲也放入開水中焯燙,等到芹菜梗煮熟了以後,同樣撈起來放在海帶絲上面備用。
4、最後往盤中適量的食鹽、雞精、麻油、醋、花生油,再用筷子全部攪拌均勻就可以吃了。
這兩款食療方均有緩解乳房脹痛之效,那是因爲主要食材是海帶。這種食物性寒味鹹,具有散結抗癌的作用。不管是搭配消炎止痛的生菜,還是利尿消腫的芹菜,都具有清熱散結的功效,吃了以後,幫助女人們改善乳房腫痛問題。所以說,平日裏時常出現乳房腫痛問題的女人們,建議平日裏買好材料,自己烹飪食用。
乳房脹痛的緩解方法
1、輕輕按摩乳房
當你出現乳房腫痛問題的時候,可以輕輕按摩你的乳房,這樣能夠促使乳房內過量的體液回到淋巴系統之中,從而幫助你緩解不適。建議按摩的時候,可以先將肥皂液塗抹在乳房上面,之後沿着乳房表面旋轉你的指腹,形成一個約硬幣大小的圓圈,之後再用手將乳房壓下去再彈起來,幫助你改善脹痛。
2、少吃鹽
有些女人經期的時候容易出現乳房腫痛問題,如果是這種情況的話,建議月經到來之前,要少吃鹽,因爲高鹽食物容易導致乳房脹大,其中尤其要注意月經到來的一週到10天之內,應該避免醃製類的食物,以免造成鹽分攝入過多。
3、熱敷乳房
準備好1條幹淨柔軟的毛巾,一個乾淨的洗臉盆。之後將毛巾放入臉盆中,再倒入適量的開水。建議倒開水的時候,可以單手捏住毛巾的一角,倒完開水以後,可以捏住毛巾甩動,有助降低水溫。等到水變溫了以後,撈出毛巾,將其水分瀝乾。然後將毛巾疊着方塊,敷在乳房表面。來回敷幾次,對於改善乳房脹痛很有效果。
注意了,所用的毛巾和臉盆要先用熱水燙洗幾次,幫助殺菌,避免脆弱的乳房皮膚被細菌盯上而發炎。
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