改善寒性痛經要學會暖身 這些暖身食療方學一學
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寒性痛經其實就是指身體內寒氣多,造成經血凝滯淤積而成的痛經。想要改善這種問題的話,就要學會暖身,這樣才能將你身體內的寒氣驅逐出去。
寒性痛經吃什麼緩解
一、 雙肉薑湯
所需主料:準備好半斤新鮮的羊肉,之後再準備30G的乾薑,還有準備15G的肉桂,蔥及其他調味料均適量。
烹飪製法:
1、首先,將乾薑沖洗乾淨,尤其是凹凸處要認真洗,洗好之後用刀背拍成碎塊備用。還有將蔥去根鬚,洗好後切成碎末備用。
2、然後,將羊肉洗好,切成細條狀,之後將其放入開水中,加入適量的料酒一起煮,燒煮一會兒撈起來備用。
3、再者,往鍋中加入適量的清水燒開,之後將羊肉和拍碎的生薑,以及洗好的肉桂一起放入開水中燉煮。
4、最後,等到材料都煮熟軟之後,加入食鹽、胡椒粉、還有蔥花就可以起鍋食用了。
好處:這款湯中含有多種驅寒的材料,比如說性溫的羊肉,比如說有助溫暖脾陽的乾薑,比如說還有散寒氣的肉桂,三者搭配在一起燉湯食用,暖身效果加倍。
二、棗姜甜湯
所需主料:準備好1小把枸杞(單手抓一把即可),再準備6顆的紅棗(最好是沒有果核的),還有準備1片生薑。
烹飪製法:
1、首先,將枸杞清洗一下,之後放入熱水中浸泡十幾分鍾。
2、然後,將紅棗的果核挖掉,之後撕碎它,再將棗肉清洗乾淨備用。
3、再者,洗好鍋,將棗肉和生薑片放入鍋中,加入適量清水煮沸,燒開之後將浸泡中的枸杞子和水一起倒進去燉煮。
4、最後,等湯水濃縮了一半之後,加入冰糖,等其融化之後就可以起鍋食用了。
好處:這款湯中的材料均屬於溫補之物,相互搭配燉湯食用,不僅有助溫經散寒,同時還能益氣血,因此適合女人驅寒食用。
小編提醒,寒性痛經的女人,是因爲體內寒氣積累過多所造成的問題,所以說,在平日裏請一定要遠離冰凍食物,還有少去冰冷寒溼之氣特別重的地方。還有在這天氣變化不斷地春季裏,不要亂脫衣,必須要時刻做好保暖的措施。
當然,這一切的前提是需要判斷自己是否屬於這種痛經情況,如果說你每次來大姨媽之前或是大姨媽到來的時候,會感到小腹冷痛,但是敷上熱水袋能夠等到緩解的話,多半就是寒性痛經了。一旦發現自己是這一種痛經問題的話,請多吃暖身食譜,這樣子的驅寒效果纔會高。
女人日常預防痛經的方法
女人們不想被痛經盯上的,在平日裏就應該認真做好預防,比如說堅持做這幾件事:
1、多喝熱水
熱水驅寒,還能爲身體補水。所以說,平日裏女人們應該堅持喝熱水。如果是在炎熱的夏天,可以改爲喝溫水,總之不要喝冷水就好了。或者說平日裏多喝熱湯,也是同樣的道理。
2、懂得保暖
身體受寒多半是保暖措施沒做到位所致的,比如說總是穿得特別暴露,總把腰腹等容易被寒氣盯上的部位露出來。所以說,平日裏要記得多穿衣物,不要爲了一時的性感,而損傷自己的健康。
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