女性睡前堅持做到幾件事 皮膚能變好
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每個女性都希望自己能夠變美,同時又希望自己的皮膚白皙透亮。但是隨着年紀的增長,生活壓力的不斷加大,女性的皮膚變得越來越脆弱、暗黃、毛孔粗大……爲了讓白天的自己光彩依舊,只能利用彩妝來遮蓋。其實,想要改變自己的皮膚,女性可以試着在每晚睡覺以前,堅持做到這幾件事。時間久了皮膚也能得到改善。
1、睡前泡腳
人體的足部遍佈很多穴位,熱水泡腳可以讓全身的細胞都活躍起來,血液流通也變得更加順暢。當血液運行通暢,那身體的一些小毛病也會跟着消失。尤其是對於那些體寒的女性來說。睡前泡腳可以改善體寒的症狀,皮膚血液流通,皮膚也就看起來更加白皙紅潤。
2、睡前梳頭
人的頭部也是遍佈着許多血管神經和穴位。在睡前梳頭,可以給頭部做一個按摩,這樣也有利於穴位排毒,另外肝臟是人體排毒的重要器官。經常梳頭可以幫助肝臟排出體內淤積的毒素,在一定程度上也可以避免皮膚問題。
3、卸妝徹底
現在不少女性,外出聚餐、遊玩甚至是下樓取快遞都會化妝,因而爲了皮膚的健康,在每晚睡前一定要將臉上的彩妝卸乾淨。卸妝不乾淨是很容易讓彩妝停留在臉上堵塞毛孔,引發皮炎,痤瘡和粉刺等等。因此,睡覺前一定要卸妝徹底,卸完妝以後還要用溫和的洗面奶,清洗臉部,最後拍上爽膚水以及其他後續補水措施。
4、仰臥揉腹
經常按摩腹部可以促進腹部的血液循環,如果在睡前揉腹還可以幫助女性改善睡眠,提高睡眠的治療。揉腹的方法也是很簡單,女性仰臥在牀上,先用右手沿着肚臍順時針揉120次,再逆時針120次即可。
5、調整枕頭的高度
想要擁有一個好的睡眠,枕頭也是有講究的。枕頭的高度就應該保持在舒適的範圍內,不可過高也不可過低,另外枕套和枕巾要定期清洗和殺菌。枕套和枕巾上會有雜質和細菌,長期枕着這樣的枕頭睡覺,是會弄髒臉部,阻塞毛孔的,還容易讓皮膚出油,長出粉刺。
6、調整睡眠姿勢
最好的睡眠姿勢是平躺,這樣可以防止細紋的產生,如果女性不習慣,那麼側躺也是可以的,只是記得要更換姿勢,不要長期只睡某一側、(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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