別吃驚 產後性情大變多都是抑鬱惹的禍
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懷孕是件讓全家人都高興的事,但是很多媽媽明明要孩子之前還好好的,在有喜之後或是生娃之後性情就大變了,變的不可理喻,經常有事沒事就煩惱,擔心這擔心那的,其實,這可能是產後抑鬱搞的鬼,產後抑鬱?不會吧?別吃驚,每個媽媽生娃後都會抑鬱,只是程度不同而已,有人說產後抑鬱就是心情不好唄,不光是心情不好,嚴重的還會給年輕媽媽造成嚴重的後果,接下來我們就來聊一聊產後抑鬱。
扒一扒產後抑鬱的症狀
1、晚上睡的不安穩,還經常失眠,對夫妻之間的愛愛也提不起勁了。
2、有事沒事就傷心,情緒非常不好,一點小事也能讓你哭一場。
3、面對生娃後的瑣事感覺應對不過來,無力應對,感覺無從下手,不知道該怎麼辦。
4、大多數的時候非常痛苦,而且每天都悶悶不樂的。
發現抑鬱後怎麼調節
注意心理上的調試
有娃後,許多年輕的媽媽不光是心理髮生變化,價值觀也會跟着變,抱着坦誠的態度,接受這一切的變化,可以做一些自己喜歡的事,忘記一些傷心事,比如有自己的興趣在沒事的時候可以用來打發時間,當個愛家又不黏人的小妖精,也很不錯呢。
需要家人的幫助
生娃後要學着讓老公和家人時不時的幫自己一把,儘量要讓家人明白自己爲什麼心情不好,不要光顧着抱孩子而忽略了大人的感受,要明白產婦的付出,生娃之後,女人的角色也發生了一些變化,不再只是某人的妻子了,還是小寶的媽媽,所以家庭的其他成員要給產婦足夠的愛和理解才行,不要覺得產婦心情不好是在胡鬧,更不要覺得不可理喻,要給產婦足夠的理解,讓她覺得我們大家都非常重視你,親情是治癒一切的良藥,生兒育女是每個家庭都有的事情,所以每一個家庭成員都需要調整好心態,接受自己角色的變化。
配合治療
如果生娃後出現抑鬱,不要覺得拉不下面子,也不要覺得不好意思,有病不能拖,要及時的跟專業醫生溝通,得到有效的一個治療。
注意睡眠和飲食
生娃之後產婦一定要休息好,雖然要時不時的起來餵奶,但是娃在睡的時候,你也要抓緊時間睡會,還有吃的不要太油,營養要均衡,不光可以讓身體快速恢復,還能下奶,讓寶寶有充足的口糧吃。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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