女人洗澡這裏別再使勁兒搓了!正確做法在這裏
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一、洗澡拼老命去“搓”有啥問題?
搓久了手會酸
還會浪費水資源...
其實皮膚表面上的角質層以及脂質膜,是人體皮膚的重要保護層,一方面保護機體免受外界刺激損害,另一方面是防止人體內營養物質(水分)的喪失。所以皮膚上的角質層以及脂質膜非常重要。
但是當你拼了老命去搓搓搓!很有可能搓掉或者搓傷這層保護層。要知道日常建議的勤洗澡,指的並不是“用力搓”,而是指用柔軟的海綿蘸上適量的沐浴露輕輕擦洗,只有肘部、膝蓋這些角質層比較厚的部位稍用點力即可。
正確做法:建議勤洗澡,而不是“攢着洗,用力搓”,可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗,只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
二、睡前洗澡,放鬆身體,有利於促進睡眠?
想必很多人都有這樣的習慣,而且認爲睡前洗個熱水澡可以緩解壓力、放鬆身心,從而有利於睡眠,但是有研究證明——睡前熱水洗澡,人體溫度會迅速升高,會抑制人體大腦褪黑激素的分泌,減緩大腦釋放褪黑激素的時間,所以有些時候我們會發現洗完澡後,瞬間精神。
褪黑激素——是一種誘導自然睡眠,自身爲克服睡眠障礙而分泌的物質,一般到晚上11點到凌晨2點是褪黑激素分泌最爲旺盛的時段,之後分泌量會逐漸降低。
正確做法:最好在睡前2小時沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
三、早起空腹洗澡?
早起後洗個澡,應理是爲了促進大腦興奮,有精神振奮的效果,但是如果空腹就馬上洗澡,很容易導致暈眩,或者引起低血糖性休克。再者如果水溫過高,還會導致人體血管擴張,此時就會由於大腦供血不足、造成人體虛脫。
正確做法:如果早起要洗澡,一定要安排在早餐後半個小時。
四、飽餐後馬上洗澡?
早起空腹不能洗澡,同樣飽餐後也不能馬上洗澡。因爲晚餐過後,大量的血液會聚集在胃部,如若此時馬上洗澡,那時全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流就會增加,對消化非常不利。
如果晚餐還喝了酒,無論量多還是量少都不適宜馬上洗澡,這樣很容易導致血壓下降,出現頭暈眼花的視覺感,稍有不慎還有引起心臟病或腦中風的風險,所以建議洗澡最好安排晚餐後1~2個小時。
五、沐浴露多多益善?
沐浴露一次擠很多。沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,就會與鈣、鐵結合,殘留在皮下組織中,引發乾燥、過敏性皮炎等。另外,沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT,當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜鹼,也會變得異常活躍。
正確做法:建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣,如果身上不髒,只用清水更好,洗後最好用保溼乳液塗全身。
六、洗澡前先熱熱身?
秋冬季節,如果帶着一身冷氣進入浴室,巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大,這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風條件差,就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。
正確做法:剛從戶外歸來不宜立刻洗澡,冷天洗前要做5分鐘熱身,如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。
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