冬季胃病易頻繁 推薦5個預防方法
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在冬季的時候你要是問什麼疾病會經常出現的話,很多人都會告訴你是胃病,因爲冬季是屬於胃病的高發期之一,那麼你知道在冬季的時候我們要怎麼做才能預防胃病嗎?預防胃病的食物都有哪些嗎?
冬季預防胃病的方法
1、在飲食方面上就要做到三餐要準備,不要有一餐沒一餐的,時間還不固定。平時的時候也不要老是吃一些零食之類的東西,這樣會加重我們胃部的負擔,從而讓我們的胃沒辦法準時健康的工作,從而引發胃病的出現。
2、在飲食方面的話就要吃得比較清淡一些,不要老是吃那些生冷辛辣的食物,因爲生冷辛辣的食物會加重我們胃部的工作量,從而引發胃病。
3、在吃飯的時候最好要細嚼慢嚥的,這樣才能幫助胃更好的進行工作,不然一些比較大快的食物吃進去的話,胃部進行消化的工作時間會變得更久。
4、戒菸戒酒是必須要做的一個事情,因爲當我們吸菸喝酒的時候會對我們的胃粘膜進行過度的刺激,從而引發胃潰瘍等症狀,讓胃病出現復發的情況。
5、要保持樂觀的情緒。我們人如果出現了負面的情緒的話就會引發胃病的發生。所以在預防胃病的時候我們一定要保持樂觀的情緒,不要出現消極等負面情緒。
養胃食療方
紫菜南瓜湯
材料:紫菜、南瓜、蝦米、雞蛋。
做法:開始的時候先把紫菜泡水洗淨,然後放在一旁,把南瓜切塊洗淨,蝦米泡水洗淨,雞蛋打入碗中然後攪拌均勻。開始的時候先在鍋中倒入些許的油,然後把蝦米跟紫菜放入鍋中爆炒1分鐘後加入開水和南瓜,等南瓜快煮熟的時候再倒入雞蛋。然後等水開了之後再加入調味料即可出鍋。
白菜燉豆腐
材料:白菜、豆腐、姜、蒜、蔥。
做法:先把白菜洗淨切段,豆腐洗淨切塊,2者分別放入開水中滾一下再撈出瀝乾。再把姜蔥蒜洗淨放入鍋中用油爆炒後加入白菜跟豆腐燉煮翻炒3分鐘,加入調味料,就可以出鍋裝盤了。
蔥爆羊肉
材料:羊肉、蔥、姜、辣椒、香菜。
做法:先把羊肉洗淨切塊後用開水滾燙一下靜置備用。把蔥切段,辣椒切段、香菜切段、姜切絲,然後熱油,把這四類材料放入鍋中爆炒下再加入羊肉後翻炒,炒到羊肉熟的時候加入調味料即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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