吃甘蔗的好處 女人吃這物有助補血防衰

每一個女性都天生愛美麗，每天大多數的精力都放在如何進行護膚抗衰上，所以大多數的金錢也都花費在了各種昂貴的護膚品上，而對於女性而言要想有效的抗衰嫩膚，最爲重要的便是做好補血的事項。而補血方法有很多，其中，食療便是佳選。今天小編就爲大家介紹一種補血佳品，只要女性多吃些，便可輕鬆助補血及抗衰！

吃甘蔗的好處有哪些

1、補血

由於女性特殊的生理性，每月都會隨着月經的產生而損耗大量的血液，所以做好補血事項是女性最需注重的事情。

在甘蔗中含有大量的鐵元素、礦物質、脂肪、蛋白質等營養素，大約在100克的甘蔗就約含有9毫克的鐵元素，在衆多的水果中含量最高，而鐵元素又是促進血液生成的重要成分，所以多吃點甘蔗便能爲人體進行鐵元素的補充，進而達到補血防虛的效果，對於本身貧血的女性尤爲適用。

2、潤肺

正值乾燥的秋季，而秋幹物燥，很易傷肺，而通過多吃點甘蔗也能起到極好的潤肺祛燥的目的。

從中醫角度認爲，甘蔗能入肺經，具有極好的潤肺滋陰、健脾養胃等保健功效，並且其中的水分可高達80%以上，所以說多吃點甘蔗對於護肺潤燥很有幫助，

3、美顏抗衰

在甘蔗中含有豐富的糖分，並且還能爲人體進行氨基酸的補充，這種物質能有效的促進人體的新陳代謝，對於促進排毒很有幫助，所以女性多吃點甘蔗也能輕鬆起到美顏抗衰的作用。

食用甘蔗的注意事項

對於一些已經出現發紅的甘蔗最好不要食用，因爲當甘蔗發紅多爲一種黴變的體現，此時的甘蔗中含有一種硝基丙酸的物質，屬於一種有毒的成分，被人體攝取後易對大腦中樞神經系統產生不良的損傷，並還會使人體出現嘔吐、頭疼等不適。

另外，在甘蔗中所含的糖分含量是極高的，因此對於患有高血壓的人羣還是少吃爲好。

甘蔗的營養價值

甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維（包括非膳食纖維）最多的一種水果。

甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱爲“糖水倉庫”，可以給食用者帶來甜蜜的享受，並提供相當多的熱量和營養。

甘蔗汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，還有人稱：“秋日甘蔗賽過參”。甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，水分佔甘蔗的84%。甘蔗含糖量最爲豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12%，極易被人體吸收利用。此外，經科學分析，甘蔗還含有人體所需的其它物質，甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。此外還含蛋白質0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。另外，甘蔗還含有天門冬氨酸、穀氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利於人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。

甘蔗的吃法

甘蔗俗稱黑蔗，也被稱爲果蔗。一直深受人們的喜愛，主要由於甘蔗不僅是冬令佳果，而且還是防病健身良藥。甘蔗的吃法主要有幾種。

第一、甘蔗生吃，即從田間挖來洗乾淨就可以，這種吃飯最爲普及，也是最受人們的歡迎。

第二、甘蔗榨汁，通過甘蔗榨汁機把甘蔗內果汁炸出，得到的果汁是非常好飲品，清甜可口，也深受人們喜愛。

第三、甘蔗煮着吃，即放入水中，生火煮一定時間後即可，此種吃法比較適合北方比較寒冷的地方。

第四、甘蔗烤着吃，生一堆柴火，直接把甘蔗放到火堆裏烤，口感更加香甜，此種吃法一般比較少。

除此之外，甘蔗還可以作爲配料，比如燉羊肉，只要放一點甘蔗進去，即可消除羊騷味。