自制秋季養生減肥茶 讓你健康減肥
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自制秋季減肥養生茶
雙烏瘦身茶
烏龍茶、何首烏、幹山楂、冬瓜皮。將何首烏30g、幹山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮,燉至所有材料都鬆軟(大概20分鐘)將藥渣撈出,趁着湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶,烏龍茶的量不要超過5g,喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒後將茶水倒出飲用,喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡着。這道雙烏茶是去除秋季乾燥和內熱的上品,何首烏和幹山楂都是潤肺去噪的,同時能開胃健脾,改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮,能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水循環。烏龍茶是發酵型茶,其中的微量元素和茶鹼度非常豐富,不過這道茶品適合兩餐之間的空餘時間飲用,這樣才能起到最好作用而且不傷腸胃。
清絡茶飲
幹荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮。選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g,將荷葉裁剪成小塊,再將瓜皮切成丁,與烏龍茶一起包裹在紗布裏放入沸水中熬煮5分鐘,一個茶包可以熬煮3-5次,茶湯可以直接飲用,清涼解渴效果很好。絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質,搭配能夠排毒清腸的荷葉,能幫助容易便祕和上火的女生改善體質,秋天的乾燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱,所以這道清絡茶飲一邊改善腸道,一邊排出毒素減少腰腹脂肪,是想要瘦腰收腹的女生的首選。
橘皮葫蘆茶
烏龍茶、幹荷葉、陳葫蘆、幹橘子皮。選用幹荷葉25g、陳葫蘆10g、幹橘子皮5g,將所有材料放入研鉢中研磨成細膩的粉狀,將混合粉放入25g烏龍茶中,用三層紗布包好當做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝,作爲洗茶的步驟。一個茶包可以反覆沖泡10次左右,非常耐泡。葫蘆和橘皮都是理氣的佳品,到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病,這樣很容易導致局部肥胖,這道茶品能一邊調理胃部,一邊疏通腸道,很適合飯後1小時飲用,能有效促進食物消化分解,預防營養過剩生成脂肪。
薏米綠茶
薏米綠茶能祛除體內溼氣,爲身體排毒,是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半時,加入綠茶,繼續加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次,簡單排水腫,是秋季養生茶中減肥效果不錯的一種茶。
檸檬瘦身茶
這個茶比較划算,是很多茶中的搭配品,韓國著名影星金喜善就是靠喝檸檬茶來達到減肥成效的。先說說方式,將檸檬在熱水中稍微浸泡一下,然後切片泡水。如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操後喝,瘦身的成效事半功倍。注意水腫體質的MM,雖然也要補充身體水分,但是要把握水分攝入的度,不然容易產生水腫。
荷葉綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有益消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效,可以經由許多功效活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到瘦身作用。
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