夏季痛經爲什麼加重 痛經加重有8大原因
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月經可謂是廣大女性朋友的老朋友了,可是很多的女性在經期卻在忍受着巨大的痛苦,這讓她們很是無可奈何。特別是在炎熱的夏季,部分女性痛經的問題卻加重了,讓女性坐立難安。那麼導致女性在夏季痛經加重是什麼原因呢?該如何緩解痛經呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
夏季痛經爲什麼加重?痛經加重有8大原因
1、夏季飲食習慣差
白領工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節食減肥、喜愛重口味等,這些都是痛經的罪魁禍首。
2、作息時間不規律
白領工作忙碌,生活作息日夜顛倒,勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。
3、工作壓力大
長期超負荷的工作,會使女性的神經一直處在一個緊張環境,會導致女性對疼痛過分敏感。
4、經常出空調穿着太單薄
雖然進入夏季,不少女性爲貪靚“要風度不要溫度”。但慢慢地就發現,不少女孩子穿得很單薄又吹空調。月經不再按時來臨了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多,而且伴隨嚴重的痛經,痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上,女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。
5、精神緊張脾氣大
很多女性都有這樣的感覺,但凡每次激動生氣,都會覺得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發脾氣,體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內某些正常的機制,讓你痛上加痛。
6、內向孤僻
正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力下,過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等,都可以影響到卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月經就會開始紊亂。研究發現,具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易發生停經。
7、經期飲濃茶
經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因爲濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發生沉澱,影響鐵質吸收、引起貧血。此外,經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
8、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。
夏季痛經加重如何緩解?
1、避免喝冷飲
夏季是人們食冷飲最多的季節在經期或經前後,痛經者宜多飲溫開水,不應經常喝冷飲。許多婦女發現在月經來潮時,進食大量冰淇淋會減少月經量,縮短週期,下腹疼痛加重。
2、保持心情愉快
經期經血下注,陰血不足,肝氣偏旺,容易情志不安寧,或抑鬱或煩躁,心理欠穩定,氣血不和,容易加重經期的不適感,可使痛經加重,所以應保持心情舒暢,聽聽喜愛的音樂,靜靜的休息或和朋友聊聊天等等,消除緊張、煩悶、恐懼的心理,真正做到“心脾平和,經候如常”。
3、切勿貪涼
夏季出汗較多,毛孔開放,易受風寒之邪的侵襲,有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦乾。尤其在經行之際,儘量避免受寒。中醫認爲血得寒則凝,寒冷使血管收縮,血液凝滯,經血形成或排除受阻,不通則痛,引起痛經。
4、勞逸結合
經期要保證充足的睡眠,雖可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等,以免發生經血過多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運行不暢,使痛經反覆發作。一些白領婦女有經行腹痛者,不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,應適當走動,使氣血暢通。
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