女人腎虛怎麼辦 四款補腎食譜助治療
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人們經常以爲補腎就是壯陽,與女人沒什麼關係。其實腎對女人同樣重要,女人不僅會腎虛,而且比例並不比男人低。女人一旦腎虛,則會出現脫髮、長斑、月經不調等等問題,給女人們帶來了很大的困擾。那麼女人腎虛怎麼辦呢?小編建議可以通過飲食治療,以下爲大家推薦的四款補腎食譜,供大家參考。
補腎食譜一、蟲草花瘦肉湯
材料:蟲草花15克,裏脊肉500克,小蔥兩棵,生薑四片,料酒、鹽各適量。
做法:
1、豬肉切片備用。
2、鍋內加水,水熱後,加入小蔥、薑片和料酒,放入肉片焯水,至肉全部變色,撈出,迅速用水衝去浮沫,瀝乾水分。
3、砂鍋內放入肉片和沖洗乾淨的蟲草花,添加足量的水,蓋蓋大火煮開,轉小火燉50分鐘後加鹽即可。
功效:補腎健腦、潤肺化痰。蟲草花營養豐富,其性質平和,不寒不燥,滋肺補腎和護肝養肝的功效。
補腎食譜二、鎖陽羊肉粥
材料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。
做法:將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。
功效:溫陽補腎,適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。
補腎食譜三、海米紫菜粥
材料:大米100克,海米25克,紫菜10克,料酒10克,鹽少許。
做法:
1、海米用溫水洗淨,放在碗中,加料酒拌勻,待用。
2、大米淘洗乾淨;紫菜撕成小塊,用清水漂洗淨沙粒,控盡水分。
3、將淨湯鍋置於火上,添入適量清水燒開,下入大米和海米煮開,轉用文火煮成稀粥。
4、加入紫菜,調入鹽,略煮即可。
功效:紫菜具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效,適用於腳氣、水腫、小便不利等症;海米具有補腎壯|陽、理氣開胃之功效,對高血壓、神經衰弱、骨質疏鬆有一定療效。所以這道粥品可以養心安神,強身壯骨,益腎補虛。
補腎食譜四、百合白果粥
原料:大米100克,百合、枸杞、白果各適量。
做法:
1、電飯煲中加入水。
2、放入洗淨的大米、百合、枸杞、白果一起煮成粥即可。
功效:百合可潤肺止咳,清心安神。白果斂肺定喘,祛痰祛溼。兩者與大米同煮成粥,有補腎固精、養心安神、止咳化痰的功效。
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