女性吃什麼對腎好?三款食譜有益補腎
本文已影響8.91K人
本文已影響8.91K人
現在不少女性出現了腎虛的問題,因此女性們就需要注重腎的保養。爲了身體健康着想,以下爲大家介紹的補腎食譜,會腎虛的女性朋友們不妨都來看看。
補腎食譜一、紅薯桂花板栗甜湯
所需材料:紅薯100g,板栗120g,桂花、冰糖各適量。
烹製步驟:
第一步、將紅薯去皮洗淨,之後切成小塊備用。
第二步、將板栗去殼,取出板栗肉洗淨備用。
第三步、在鍋中注入清水燒開,之後放入洗淨的板栗肉、紅薯塊,煮至熟透,大約需要三十分鐘。
第四步、煮熟透後放入桂花、冰糖,攪拌均勻,再烹煮五分鐘。
第五步、將煮好的食物裝入碗中即可食用。
作用:此款湯有補腎壯腰、益氣寬腸的功效。
補腎食譜二、薑絲海蔘粳米粥
所需材料:海蔘300g,粳米250g,生薑適量。
烹製步驟:
第一步、將海蔘去除內臟洗淨,再將其切成絲狀備用。
第二步、將粳米洗淨,之後將生薑洗淨切成絲狀備用。
第三步、將清水注入鍋中,放入備好的海蔘烹煮一會後撈出,目的是爲了去除海蔘的腥味。
第四步、在另一個鍋中加入適量清水燒開,倒入洗淨的粳米煮四十分種左右至熟軟。
第五步、在粳米熟軟後加入海蔘及適量的鹽和薑絲,再煮十分鐘左右,加點香油調味,即可盛出食用。
作用:此款粥能增強免疫,補益腎陽,暖宮止痛,十分適合女性食用。
補腎食譜三、豬蹄油菜藥包湯
所需材料:豬蹄300g,油菜100g,藥包1個(包括了熟地黃20g,酸棗仁10g),料酒10ml,清湯800ml,香油5ml,鹽、味精、胡椒粉各適量。
烹製步驟:
第一步、將豬蹄、油菜洗淨備用。
第二步,將清湯倒入鍋中,並將洗好的材料和藥包一起放入烹煮,煮熟後放入適量的料酒、香油、味精、鹽、胡椒粉即可食用。
作用:經常食用這款湯有滋陰補腎、補血安神的功效。
以上爲大家推薦的補腎食譜,不僅有豐富的營養,而且製作材料容易獲得,製作方法也不復雜,因此想要補腎的女性朋友們,可以自已烹煮食用。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
補腎菜譜大全 5款超有用的補腎食譜
飲食補腎效果好 五款食譜助女人補腎
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
男性補腎吃什麼好 推薦七款補腎養生湯
男人補腎養腎的5個方法 吃什麼食譜補腎
男性補腎飲食原則 四款補腎食譜推薦
男性如何調養 三款食譜補腎固精
男人補腎吃什麼?7款食療補腎菜譜
男人腎虛吃什麼好 推薦4道補腎食譜
女性春季吃什麼補腎 五種食物補腎效果好
女人腎虛食補效果更好 推薦4款補腎食譜
男人補腎吃什麼 7款食療補腎菜譜
補腎吃什麼好呢?補腎的飲食有什麼
男性食療補腎菜譜 男人補腎吃什麼
女性腎虛吃什麼調理 四款食譜吃起來
男性吃什麼補腎 補腎食物有哪些
慢性腎炎必備10款補腎食譜
女性補腎的食物大全 女性補腎吃什麼食物
冬季補腎吃什麼 冬季補腎食譜推薦
效果最好的四款男性補腎食譜
補腎吃什麼好 補腎菜譜推薦
吃什麼補腎 食療助女性補腎
女人腎虛吃什麼補 女人補腎食譜推薦
三款男性補腎菜籽食譜推薦
吃什麼補腎 女性吃7種食物有利補腎
女人滋陰補腎吃什麼好 補腎最佳食譜
女人吃什麼治療腎虛 五款補腎食譜推薦
男人腎虛吃什麼好 男人補腎的4種食譜
補腎養腎黑豆最佳7款黑豆食譜益腎養顏
腎虛吃什麼食物能補:男人女人腎虛吃什麼好
女人腎虛吃什麼 四款補腎食譜值得推薦
女性腎虛吃什麼好 調補腎虛的食譜推薦
立冬吃什麼好 七款食療方補益肝腎