斷奶後胸部不縮水 保證胸圍三步走

斷奶後胸部爲什麼會縮水

產婦從懷孕開始，乳房就開始儲存奶源，所以乳房一直處於增大狀態，尤其是產後，由於開始哺乳，乳房往往更加豐滿。乳房變小的根本原因是由於媽咪本身的生理變化引起的，由於媽咪們分娩後卵巢收到損傷，恢復速度也比較慢，所以導致媽咪的雌性激素分泌過少，從而引發媽咪乳房變小。

此外，造成乳房變小的原因還有可能是因爲分娩時體力消耗大，再加上哺乳期帶孩子過於勞累，體力消耗大，從而導致體內脂肪含量減少，也往往造成乳房變小和萎縮。當然還有乳房變小和下垂的現象，可能是由於胸罩佩戴不當引起的。如果胸罩過小，或是沒有鋼託，就可能造成對乳房過分擠壓和承託，也往往可能造成乳房變小和下垂。

斷奶後胸部會縮水，雖然這是媽咪們心知肚明的事兒，不過，咱們還是堅持母乳餵養，一百年不動搖！縮水怕什麼、下垂怕什麼，關鍵是要咱的寶貝吃的健康。不過要提醒大家的是，在產後減肥這個漫長的過程中，一定別走上誤區。

產後減肥千萬別節食：要胖先胖臉，要瘦先瘦胸

產後減肥是最大工程，但千萬不能夠選擇節食。反彈得厲害只是其一，心酸的說一句，按照跳媽過往的減肥經驗，要胖先胖臉，要瘦先瘦胸。

節食的後果會導致乳房組織受到重大的牽連，然後越來越小，迴歸原始。產後減肥有個自然瘦的過程，如果你半年後還沒有瘦下來，再開始選擇正確的減肥方法：比如運動，或選擇加班等各種自虐方式。

保證胸圍三步走

1.堅持穿戴內衣

哺乳期開始，就要開始穿戴內衣，如果沒有胸罩定型，很容易導致乳房開始出現下垂的情況。重量增加後，下垂症狀更明顯（A杯的真的不用擔心了，淚流滿面）堅持配帶胸罩，讓乳房有支撐和扶託，這能夠有效的刺激乳房血液循環通暢，促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，且起到保護隔離作用。要選擇大小合適、有鋼託的款式，不合適的內衣只會適得其反。

2.哺乳期正確餵奶

哺乳期內，要採取正確的餵奶方法，採用兩個乳房交替餵奶的方式。如果寶寶只習慣單邊餵養，媽媽一定要把另一側的母乳用吸奶器吸空，否則斷奶後，就可能出現左右大小不一的情況。相關推薦：斷奶後乳房萎縮怎樣恢復

3.早晚按摩

在每晚睡覺前和早上起牀後，進行簡單的手法按摩，以順時針或者逆時針方向打圈，能夠有效的促進胸部血液流通，有利於刺激激素的分泌，建議結合胸部專用類乳霜產品，提供營養與膠原。當然，各位媽咪們也可以邀請你家親愛的爸比來完成這項工作，還能增加情趣不是？各位心知肚明啦。相關推薦：傲然挺胸做自信新媽 斷奶后豐胸這樣做

斷奶后豐胸食物推薦：

1、核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。

2、肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

3、海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

4、奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。