八種美食瞬間幫你找回窈窕的好身材
本文已影響3.15W人
本文已影響3.15W人
如今生活水平好了,豐盛美味的食物越來越多,從而導致肥胖一族也越來越多,尤其是女人,肥胖的可不少,那麼,女士減肥方法有哪些呢?女人減肥吃什麼呢?下面,我們一起到文中看看女人的減肥食物吧!
適合女人減肥的食物
蜂蜜
喝蜂蜜減肥是有一定講究的,衝調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則蜂蜜裏面的營養全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好,早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。
雞蛋
我們都知道雞蛋含有豐富的蛋白質,其中氨基酸就是其亮點,這些優質的蛋白質源,是幫你加速肌肉代謝,提升運動減肥效果的好物質哦。
辣椒
紅辣椒不只是在料理上的調味品,而且它的療效也是爲世人所稱道的;長久以來紅辣椒已被用來治療咳嗽、感冒、鼻竇炎和支氣管炎,另有些研究指出可能與預防胃潰瘍或是中風、高血壓、心臟病有關。驚訝嗎?無辣不歡的小夥伴應該很高興!
牛奶
牛奶的營養價值非常高,早上養成喝牛奶的習慣,不僅能滿足早餐的熱量需求,而且還能加強身體對鈣質的吸收面,這對於減肥有着顯著的效果。精彩推薦:既能減肥又能當吃貨的方法
燕麥片
早上吃些燕麥片做早餐最好了,充分攝入膳食纖維,同時好好調控新陳代謝和血糖值,如果不太喜歡,可以搭配其他果仁、水果來一同進食。
土豆
土豆是腐國人民的摯愛,土豆中含有一種RS2抗消化澱粉,這種澱粉不能被機體消化,因此不會引起血糖升高。但是食用土豆時若油炸,容易使土豆中的澱粉變成變性澱粉,對人身體無益,所以還是推薦煮土豆,放點鹽和胡椒,也是很清爽舒服的味道。
西柚
西柚富含維他命C及大量抗氧化元素,每個大約七十六卡路里,加上含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪及水份積聚。西柚能阻止碳水化合物轉化爲脂肪,有助瘦身。
粗糧
粗糧富含纖維素,可以促進腸蠕動。適量吃粗糧,可以有效改善便祕,食用粗糧的同時,要多喝水。建議每天攝取30-60克的粗糧。
陳美琪時隔16年再扮小青 身段纖細窈窕勾起網友童年回憶
奶茶妹妹穿紅裙身材窈窕 甜蜜對視老公並與加拿大總督握手
窈窕淑女,君子好逑,你會怎麼追女孩
緊身褲盡顯窈窕好身材:緊身褲妹子別具特色的美
通勤辦公室白領減肥計劃 八步瘦出完美窈窕身材
超全的健身飲食指南 幫你吃出好身材
小嶋陽菜曬半裸辣照 呼之欲出窈窕身材引暴動
身材窈窕是什麼意思 身材窈窕解釋
“小白菜”陶慧敏近期照片曝光 50歲身材依舊窈窕
TVB女星們的“窈窕祕方”
窈窕美女李多海整容圖片對比
每天10顆花生讓你變窈窕
8個女士減肥小祕訣 讓你做窈窕淑女
跳有氧操減肥 做窈窕美人
如何把你心中的窈窕淑女追到手
郭晶晶與貝嫂合影身材超好,窈窕曲線太有女人味(圖)
睡前來段瘦身運動 幫你找回魔鬼身材
張柏芝參加先生盛典 穿玫紅長裙身材窈窕少女十足
家庭健身房 幫你塑造完美身材
瑜伽球瘦身 幫你瘦出好身材
常練8種健身舞 做優雅窈窕淑女
春季減肥食譜推薦 只要窈窕不要贅肉
街頭攝影如何捕捉美好瞬間 攝影技巧來幫你
7種瘦身水果幫你塑造完美身材
周慧敏曬26年前時尚舊照!黑吊帶高腰褲秀窈窕身材
六種水果幫你減出好身材
5個有氧運動練出窈窕身姿
達人牛奶減肥法 塑造窈窕好身段
柳巖穿黑裙自拍 曼妙身材性感窈窕神似林志玲令人稱奇
劉濤穿蕾絲裙現身內衣秀 身姿窈窕女人味足
白領一週減肥食譜 營養搭配變窈窕
總是身體痠痛嗎 5tips幫你找回好身體
八種美食幫你歡度元宵節