女人更年期保健吃什麼蔬菜好呢
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
更年期的女人大多注重養生,特別是在飲食上都有自己的一套吃法。那麼,女人更年期保健適合吃什麼蔬菜呢?一起來了解下吧。
菠菜
性涼,味甘,具有養血止血,斂陽潤燥,開胃通腸的功效,適用於治療更年期綜合徵,便祕,糖尿病,高血壓,夜盲症等,菠菜中的豐富的胡蘿蔔素能增強抵抗疾病的能力,維生素可減輕更年期慢性疲勞的症狀,貧血及各種出血症,豐富的維生素E有抗衰老的作用。
芹菜
芹菜具有平肝清熱,健神醒腦,潤肺止咳的功效,主治頭暈目眩,潮紅,失眠,高血壓,糖尿病等病,芹菜含鈣較高,可預防更年期骨質疏鬆症,芹菜還能降血壓和血脂,有鎮靜和保護血管,促進骨骼發育等功效。
大白菜
大白菜可養胃生津,解熱除煩,利尿通便等,適用於治療便祕等病症,大白菜中的粗纖維能增加胃腸的蠕動,可防止便祕,豐富的鈣質可防治更年期骨質疏鬆,還能抗癌和防治糖尿病。
百合
百合有潤肺止咳,清熱止渴,寧心安神的功效,適用於治療更年期出現的咳嗽,失眠多夢等病症,百合對治療白血病,皮膚癌,乳腺癌等有明顯的療效,也有抗衰老的作用,清蒸百合,可治胃病,肝病,貧血。
馬鈴薯
馬鈴薯就是土豆,土豆有健脾益氣,緩急止痛,消炎解毒,通利大便等功效,適用於治療食慾不振,關節疼痛,習慣性便祕等,並能防治更年期消化系統疾病。
菜花有補腦髓,利腦益氣壯骨,菜花中豐富的維生素可防治消化道潰瘍,當中的維生素可以提高人體的免疫力,菜花還有抗衰老,緩解更年期骨質疏鬆症狀的功效。
大豆
大豆具有健脾益氣,潤燥水渴的功效,大豆中的營養在治療更年期各種症狀方面,具有很好的效果,大豆中的高蛋白成分,還能治療和預防癌症,骨質疏鬆等。
確實如此,當女人上了一定的年齡後適合清淡一些,養胃。但是也不能全吃素的,要營養均衡纔好。
女性更年期怎麼做好什麼保健 增強女性體質
更年期保健 女人這樣做推遲更年期
更年期保健 女性更年期出汗怎麼辦
更年期女人這樣保健 抗老身體好
更年期吃什麼好 女性更年期飲食原則
更年期女性如何預防貧血 更年期怎麼保健
月經期吃什麼菜好 五種蔬菜適合月經期吃
老人吃什麼蔬菜好 這些蔬菜可以多吃
春吃蔬菜養生保健 介紹幾種蔬菜延年益壽防病治病
男人在更年期吃什麼會更健康
女人吃什麼蔬菜排毒?什麼蔬菜排毒效果最好
更年期女性吃什麼好 更年期飲食宜忌
做好更年期保健措施 女人健康又長壽
體內排毒吃什麼好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
什麼蔬菜吃了通便呢?
女性更年期症狀有哪些 更年期吃什麼好
夏天吃什麼菜好呢:六種時令蔬菜及相關食譜做法
女性更年期吃什麼藥好呢
更年期男人吃什麼好
男人更年期症狀多 6點做好更年期保健
更年期缺鈣吃什麼比較好呢
女性更年期如何保健 更年期保健有禁忌
更年期女人吃什麼健康又安全
中年女人進入更年期有什麼信號 中年女人如何做好抗老保健工作
更年期煩躁不安 更年期女性吃什麼好
女人吃什麼蔬菜美容養顏 這些蔬菜吃了皮膚好
男人也有更年期嗎 更年期男性怎麼保健
女性更年期有性慾嗎 更年期怎麼保健
女性夏季吃什麼蔬菜好?吃莧菜好處多
更年期女性怎麼保健 更年期飲食注意事項
健身期間吃什麼蔬菜好
女性爲什麼會有更年期 更年期保健有方法
秋季吃什麼蔬菜水果呢