中醫如何緩解電腦族肩頸痛
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
上班族每天對着電腦忙忙碌碌,一直保持同一個姿勢,缺乏運動,導致白領身體出現了各種健康問題。面對種種病痛問題,中醫有什麼緩解方法呢?
改變自己的生活方式
首先要有規律的作息時間,11點之前最好能上牀睡覺,白領們每天要保證7小時的睡眠時間。一日三餐的飲食要定時,大家一定要每天吃早餐,因爲早餐對保障人體健康、維持體能、提高學習和工作效率至關重要。不吃早飯容易引發膽囊炎、膽囊結石等問題,男性最好戒菸戒酒,女性避免辛辣油膩的食物。長期從事電腦工作,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。爲預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶,因爲茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
肩頸疼痛按摩三個穴位
風池穴:
風池穴在風池穴位於項部,當枕骨之下,與風府穴相平。揉壓風池穴一分鐘,能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等症狀。
足三裏穴:
足三裏由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指處。腰部的僵硬痠疼,甚至久坐導致的胃部不適,都可以通過按摩足三裏穴,得到一定的調整。
合谷穴:
合谷穴位於手背部位,第二掌骨中點,拇指側(即是通常所說的虎口)。按壓合谷穴,能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
電腦族肩膀痛疼怎麼辦?肩膀痛疼怎麼解決?
上班族易“陰暑” 中醫刮痧能緩解
女人如何緩解痛經 11招助女人緩解痛經
胳膊肩膀痛怎麼緩解
女性痛經如何調理?中醫舒緩生理期困擾
如何緩解痛經
女人又老又醜是肩頸不好惹的禍?怎麼緩解肩頸問題
如何緩解膝蓋疼痛
頸部疼痛怎麼辦 上班族脖子痠痛這樣能緩解
中醫養生:白領如何緩解疲勞
肩頸疼痛怎麼緩解 緩解肩頸疼痛小妙招
頸扭傷怎麼辦 中醫治療方法緩解頸扭傷
頸椎不適怎麼辦 傳統中醫祕法快速緩解病痛
中醫如何看待耳鳴 出現耳鳴如何緩解
白領電腦族該如何抵抗電腦輻射
如何緩解心絞痛 打太極有助緩解心絞痛
緩解電腦族眼睛常乾澀的方法
肩膀痠痛怎麼辦 如何緩解肩膀痠痛
電腦一族如何護膚
電腦族們如何運動減肥
電腦族患上“鼠標手” 四個方法可緩解
上班族要如何緩解壓力
頸椎病如何自治緩解病症
中醫如何緩解落枕 日常如何預防落枕
頸椎扭傷中醫八種方法來緩解
如何緩解頸椎不適感呢
中醫教你緩解胃痛好方法
得了肩周炎該如何緩解
健身後生肌肉疼痛怎麼辦 教你緩解肌肉痠痛
順產怕痛 如何緩解分娩痛
中醫養生 六款中醫祕方幫電腦族祛火
緩解電腦族視力疲勞的藥膳方
中醫教你用穴位緩解腰痛