女性內分泌失調吃什麼食物好
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
內分泌失調是女性最常見到的症狀,女人一旦內分泌失調,不僅會使皮膚看上去暗黃無色,嚴重甚至導致不孕。那麼內分泌失調怎麼辦呢?內分泌失調吃什麼好呢?
內分泌失調飲食
1、黃色食物
常見食材包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,經常攝取可增強胃腸功能,有利於代謝、增強荷爾蒙的分泌,是補充荷爾蒙的原動力。
2、綠色食物
常見食物包括西蘭花、生菜、芹菜等,能夠健腎、肝、脾,促進消化吸收,且能維持荷爾蒙分泌的平衡。
3、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、豆乾和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等,常吃這兩類食物有助於內分泌平衡。
4、含蛋白質的食物
魚類含豐富蛋白質,而且還含OMEGA–3、Omega-6和ω-9,都是脂肪的最佳來源,每週攝取3至4次,有助於內分泌系統的平衡。
5、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養元素,如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等,不僅有抗衰老等功效,而且有助於調節內分泌失調。
每人每天應攝取半斤蔬菜、2份水果(一份約100公克)。
6、大蒜
可增強免疫力,提高抵禦能力、抗感染,還能調節血糖平衡。
內分泌失調帶來的危害
1、斑
眼下的斑點一般對應的是子宮的問題,而顴骨上長的斑點和肝氣鬱結有關。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大。
2、胃火大
胃火分虛實。實火表現爲多食善飢、上腹不適、口苦口乾、大便乾硬。可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現爲輕微咳、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅少苔。
3、皮膚髮黃,色不均,眼角有斑,手腳涼,皮膚幹
膚色黃表明肝腎功能不旺;眼角的斑點對應子宮氣息不暢;手腳涼是女性的通病;一般是生殖系統比較寒涼;氣血不通則體內能量不能到達皮膚,皮膚就會比較乾燥。
4、痛經
戰鬥的武器,就是老薑。可能很多人都試過在痛經的時候喝薑湯。姜是最能溫暖身體的了,並且不會像益母草那樣多喝有副作用。
一定要老薑,在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留),儘量多幾片,越辣越好,加幾勺紅糖。
5、脾氣急躁
更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出 現下降導致的。
6、婦科疾病
比如子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由於內分泌失調。
7、肥胖
喝水都長肉,很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹,這可能和本人的內分泌失調有關係,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
8、白髮早衰
白髮早生也可能是個內分泌問題。另外,內分泌失調,尤其是性激素分泌減少,是導致人體衰老的重要原因。
9、不孕
有的女性婚後多年,性生活也正常,但就是懷不上,去醫院檢查,醫生告之,先調調內分泌。究其原因,是因爲內分泌失調,使得大腦皮層對內分泌的調節不靈。或是子宮內膜受損,對女性激素的反應不靈敏,反射性地影響內分泌的調節,降低了受孕成功的機會。
10、多毛
有些女性長久熬夜之後下巴都長點小鬍子呢,這是因爲體內的內分泌失調時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的症狀。
內分泌失調吃什麼好 內分泌失調的食物有什麼
怎麼改善內分泌失調 “黃色”食物平衡內分泌
調理女性內分泌失調的食譜
女性吃這十種食物會導致內分泌失調需注意
女性內分泌失調怎麼調節
內分泌失調是什麼原因 調理吃什麼好
子宮內分泌失調吃什麼好 4款食療方調養
內分泌失調有什麼症狀 內分泌失調要怎麼調理纔好
女性內分泌失調怎麼辦 內分泌失調的症狀與表現
女性內分泌失調怎麼辦?調理內分泌有妙招
內分泌失調吃什麼水果好 六種水果調節內分泌
內分泌失調怎麼辦 調節內分泌的食物推薦
內分泌失調怎麼辦 三大食物平衡內分泌
內分泌失調吃什麼好 內分泌失調食譜推薦
內分泌失調怎麼辦?內分泌失調吃什麼好?其實並不可怕
吃什麼調節內分泌 美食助女人調節內分泌
吃什麼調節內分泌 調節內分泌的食物推薦
女性內分泌失調如何辨別 內分泌失調怎麼辦
內分泌失調吃什麼好 推薦10種食療
內分泌失調抵抗力下降 可以調理內分泌失調的食物
內分泌失調可以吃什麼調節 調節內分泌的食物有什麼
雌激素高會長痘痘嗎 內分泌失調會長痘痘嗎飲食刺激會長痘痘嗎乾性皮膚會長痘痘嗎蟎蟲會引起長痘痘嗎
內分泌失調是什麼原因 內分泌失調怎麼調理
什麼食物會導致內分泌失調
女性內分泌失調的飲食原則
內分泌失調必吃這些食物 擁有好氣色
內分泌失調吃啥好 五種食物幫你平衡
女性喝什麼茶調節內分泌 夏季易內分泌失調
內分泌失調吃什麼藥:內分泌失調吃什麼食物調理?
內分泌失調吃什麼 調節內分泌的小妙方
調理女性內分泌吃什麼
內分泌失調怎麼調理?可多吃這5種食物
調節內分泌吃什麼食物好 推薦五種食物