老年人防治高血脂的原則
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
高血脂是我們的生活中困擾了許多中老年人的嚴重疾病。那麼有什麼比較好的方法能防治高血脂呢?下面給大家介紹老年人防治高血脂的原則,供大家參考。
限制總能量
老年人的基礎代謝率減低,能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人則更應嚴格控制能量的攝入,每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內,摺合主食每天不宜超過300克。營養學家給老年人推薦的食品有:饅頭、米飯、麪包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。
低脂低膽固醇飲食
高脂血症的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入,食油以富含不飽和脂肪酸的植物油爲主,如豆油、花生油、玉米油,蛋類每天不超過1個,或2至3天1個雞蛋。
高纖維飲食
食中的食物纖維可與膽汁酸相結合,增加膽鹽在糞便中的排泄,降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、幹豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克爲宜。
優化生活方式
高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動,保持良好心態,儘量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。
飲茶戒菸限酒
實驗研究證明:各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多飲茶。科學研究表明,長期吸菸或是酗酒均可干擾血脂代謝,使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒菸限酒。
購買血珀的原則
兩少兩多原則預防高血圧腎病
高血脂如何治療 高血脂的治療方式
高脂血如何治療?高血脂的泡腳療法
老人疾病防治 五個原則要牢記
高血脂的症狀 血脂含量變高的原因
老年人低血壓如何預防?如何治療低血壓?
老年人糖尿病特點及治療原則
老人高血脂吃什麼好
肝癌出血的治療原則
高血壓不再是老年人的專利 高血壓年輕化的6個原因
如何預防高血脂 怎麼預防高血脂
原發性高血壓如何防治
吃快餐抽兩瓶黑血 高血脂如何防治
高血脂飲食原則 三餐最好只吃七分飽
高血脂常識 如何預防高血脂
高血脂必讀:4條飲食原則要謹記
治療高血壓的食物及飲食原則
老人高血脂 多吃五種蔬菜降血脂
多年高血壓血糖竟被它治好了(全文)
適合高血脂老人的菜譜
高血脂危害大 預防高血脂的方法
高血脂很危險 如何預防高血脂
老年人血脂增高可能致雙目失明
高血脂危害多 預防血脂高要管住嘴
7個原則治療輕度高血壓
血壓忽高忽低吃怎麼吃藥 高血壓治療原則
老年人血脂高怎麼辦?多吃六種蔬菜
高血壓的幾個常見預防原則
老年人貧血的原因 老年人補血的方法
高血脂的原因有哪些 如何應對高血脂
老年人健康飲食的原則
治療老年癡呆的8大原則
墮胎後要儘早調身子 這些調養湯飲要記得喝
喪盡天良!學生霧霾天裏露天考試 能見度只有二三百米
辣媽林心如素顏偶遇好友 皮膚白皙還是那麼美
孫茜老公蔡遠航的家世如何?孫茜蔡遠航情史揭祕
保溼劑的構成及常用成分
一起同過窗第三季是原班人馬嗎 男主換成誰了
蒸雞蛋又是個技術活 推薦10種蒸蛋方法
你知道藥酒養生有哪些優點嗎?
陝西孕婦遭強制引產 副縣長等7人被處分
走火譚陽身高多少 譚陽喜歡武薇嗎結局和誰在一起了
丹霞地貌怎麼形成的?造山運動,流水侵蝕(紅色岩層發育)
瑞士一線手錶品牌IWC,是時候彰顯男人霸氣硬朗的魅力了
【圖】李賽鳳個人資料介紹 被稱爲“動作片中的天使”
向佐慶祝與郭碧婷結婚一週年,曬照秀恩愛翻車,被扒出P圖
鄉村愛情12趙四穿壽衣找劉能是哪一集 兩人又發生什麼