糖尿病不能吃什麼 糖尿病飲食
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
糖尿病是現在一種很常見的疾病。得了糖尿病,飲食控制是關鍵,因爲吃下去的東西都要經過消化變爲可供身體消耗的能量,但是由於糖尿病人胰腺出了問題,無法消耗糖分,因此對於飲食一定要嚴格控制。
對於糖尿病飲食,有句話說得好,管好嘴巴,血糖才能控制。因此,糖尿病人在日常飲食中,一定要注意飲食禁忌,否則血糖容易不聽話。那麼,糖尿病患者飲食禁忌有哪些呢.
1、與甜品絕緣
甜品可以少吃,還可以做些小改變,比如用人工甜味劑、減少糖的用量。
2、吃鹹的血糖不會升高
鹹麪包、鹹餅乾以及針對糖友設計的專用甜味劑食品,雖然都不含蔗糖,但它們都屬於碳水化合物,也會在體內轉化成葡萄糖,導致血糖升高。因此,吃鹹的也應計入食物總熱量。
3、要單獨分餐
其實對糖友有益的食譜對健康人也同樣適用,因此不需要刻意與家人分餐。你只需要對自己攝入的碳水化合物、蛋白質和脂肪量做到心中有數就行了。
4、不宜吃碳水化合物
碳水化合物是健康飲食的基礎,而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要營養,如維生素、膳食纖維等,因此不該拒絕吃。不過,碳水化合物對血
糖濃度影響也最大,因此糖友需要記錄下攝入的數量和時間,並選擇營養最豐富的碳水化合物。
5、蛋白質比碳水化合物好
由於碳水化合物對血糖濃度的影響大,很多人希望用蛋白質來代替碳水化合物。但是富含蛋白質的食物一般也含有大量的飽和脂肪,多吃會增加患上心臟病的風險。營養學家推薦,蛋白質應占到當日食物熱量來源的15%—20%。
6、不能吃自己最喜歡的食物
其實沒必要,烹飪方式上少油炸多蒸煮,或減少吃的量即可。
糖尿病人吃什麼食物好.
五穀雜糧
糖尿病人不宜將米飯作爲主食,要多吃五穀雜糧,如莜麥面、蕎麥麪、燕麥面、玉米麪等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食,長期食用可降低血糖、血脂。
豆類及豆製品
豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯。
有降血糖效果的果蔬
苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜等都是可以降低血糖的果蔬,是糖尿病人最理想食物,如能長期服用一些蜂膠,則降血糖和預防併發症的效果會更好。
糖尿病冬季吃什麼 糖尿病冬季養生食譜
糖尿病患者吃什麼能降血糖
糖尿病腎病能吃什麼水果
糖尿病吃什麼 光吃菜不吃飯更易得糖尿病
糖尿病吃什麼食物降糖快
糖尿病尿酸高飲食保健
糖尿病患者如何飲食 糖尿病飲食注意事項
糖尿病腎病能吃什麼零食和水果
糖尿病人可以吃糖嗎 糖尿病人飲食有哪些忌口
揭祕糖尿病患者飲食誤區 糖尿病別這樣吃!
糖尿病有什麼飲食禁忌
糖尿病腎病飲食原則
糖尿病患者可以吃蜂蜜嗎 糖尿病患者飲食
規律飲用紅葡萄酒能降低患糖尿病的風險
糖尿病飲食要喝什麼好
糖尿病飲食搭配指南 糖尿病飲食怎麼搭配
妊娠糖尿病吃什麼主食?妊娠糖尿病食譜
糖尿病吃什麼好?糖尿病吃這些食物降糖快
糖尿病患者不能吃糖嗎
多喝咖啡可以預防糖尿病 糖尿病飲食
糖尿病病人能吃甜食嗎
糖尿病腎病飲食 要少吃含糖高的食物
糖尿病飲食禁忌 糖尿病吃南瓜替水果是錯誤的
妊娠糖尿病 妊娠糖尿病飲食治療5原則
糖尿病腎病哪些食物不能吃
糖尿病不能忽視的飲食禁忌
糖尿病人吃什麼好?糖尿病患者食療分四步走
糖尿病吃什麼能降血糖 推薦八種食物
糖尿病飲食誤區 糖尿病食譜
糖尿病腎病能吃啥食物
糖尿病吃什麼好 多吃這些預防糖尿病還能降三高
吃什麼食物能預防糖尿病
糖尿病腎病吃什麼食物好