便祕怎麼辦 長期便祕的危害
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危害一:引起痔瘡。
十男九痔,十女十痔,痔瘡的發病,多少和便祕有着直接的關係,因爲人長期的不排便,久而久之就會引起排便困難,而痔瘡的問題也就跟着來了。
危害二:引起肥胖。
便祕,就會引起身體的毒素沒辦法正常的排出去,從而就會引起大腸的水腫,人的下半身血液循環也會受到影響的,因此就易引起肥胖的問題,很多胖肚子梨型身材的朋友,多少都和便祕有着很大的關係。
危害三:產生體臭。
因爲便祕,所以會引起毒素的聚集,而毒素越多,口臭,體臭的問題也就跟着來了。
危害四:性慾減退。
便祕和性慾似乎是風牛馬不及的事,可是長期的便祕,大便不通,是會引起男人的陽痿,早泄的問題的,而對於女性來說就有可能會影響其對性高潮的體驗了,甚至還會引起性冷淡,對夫妻雙方的性生活質量會產生很大的影響的。
危害五:引起色斑。
大便的長時間滯留,會使其發生異常的發酵,而腐敗之後的毒素就會產生毒素,形成色斑,痘痘,皮疹等皮膚疾病了,非常影響一個人的形象。像蕁麻疹,或者一些過敏性疾病也和便祕有着直接的關係。
危害六:引起痛經。
長時間的盆腔肌肉刺激,會引起女性的痛經問題。
危害七:肛裂。
有專家稱,便祕是引起肛裂的一個最主要的原因了,再者像直腸脫垂和結腸憩室也都和便祕有着直接的關係的。
危害八:失眠。
心神不安的問題,便祕患者在日常排便的時候,可能會非常的困難,再加上對便祕所可能引起的副作用的恐懼,因此讓很多便祕患者會有失眠,精神緊張,等神經衰弱的問題。
危害九:引起猝死。
猝死是近年來一種危害性很大的疾病,而對於便祕患者來說如果排便的時候過於痛苦,或者本身就有一些心血管疾病的話,那麼就會加猝死的機率了。
危害十:誘發癌症。
有研究稱,便祕和乳腺癌,大腸癌都有着直接的關係。
總得來說便祕對一個人的身心健康的危害是非常大的,因此日常一定要注意保持大便的順暢。
日常要養成良好的排便習慣,在排便的時候,不要玩手機,看報紙,養成定時定點排便的好習慣。
多吃纖維含量多的食物,由其是要多吃粗糧,五穀,多吃蔬菜,少吃刺激性的食物,影響消化的食物,多喝水,以促進腸道的正常蠕動。避免久坐,或者久站,由其是久坐更有可能會影響到人體下半身的血液循環,從而加重便祕的症狀。因此對於久坐的上班族來說,日常如果必須久坐的話,最好也可以保持每一個小時起來走動一下的好習慣。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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