三款食療方解決經期前後“面子”問題
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月經不僅給女性帶來不便,而且很多時候還會影響容貌。月經前後由於體內的激素髮生變化,女性皮膚愛出油,增加長痘痘的可能性。爲了保持你的美麗,女性需要知道一些治療的方法。下面,小編來介紹三款食療方幫忙解決經期前後“面子”問題。
月經結束後的第一週
月經結束第一週,陰血損失較大,此階段主要以滋陰養血爲主,促進體內“陰”的力量聚集,陰血充足,才能爲下一次月經來臨做好準備。
建議食療方:熟地當歸煲豬脊骨
材料:熟地、制首烏各9克,當歸、炒白芍各3克,阿膠6克,龍眼肉3顆、豬脊骨一節。
具體方法:先將豬脊骨去血水,將所有材料放入鍋中,加水,一般煲至豬脊骨熟透即可。可以根據自己的口味放入一點調料,但是不要太多。
方中熟地滋補腎陰,制首烏滋補肝陰,當歸活血養血,阿膠和白芍滋陰養血,豬骨爲血有情之品。中醫認爲豬爲水畜,有滋陰之效,一週喝兩三天,可助陰血滋生。
月經結束後的第二週
月經結束的第二週,女性體內的陽氣開始生髮,開始進入爲排卵做準備的階段,此時的滋養方法主要是促進陰陽平和。
建議食療方:女貞子煲豬脊骨
材料:熟地9克,當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克,豬脊骨一節,羊肉50克。
具體方法:將豬脊骨去血水,加入所有材料煲湯。
此方中,熟地、當歸尾滋補陰血的藥物,還增加了女貞子滋補腎陰,菟絲子補腎陽,羊肉爲溫陽之物,也是血肉有情之品,對於促進陽氣的生髮有益。豬肉和羊肉共用可促進陰陽平衡。一週服用兩三天即可。
月經結束後的第三週,也是下一次月經來臨的前一週
此階段女性陽氣更足,爲下一次月經做好準備。此時的食療原則是補足陽氣。
食療方:巴戟天煲羊肉湯
材料:熟地9克,當歸6克,赤芍、菟絲子、巴戟天各3克,羊肉50克,山藥一段(約7釐米長,切片)。
具體做法:將所有材料放入鍋中,煲湯。
此方中,山藥可滋補脾腎,巴戟天溫補腎陽,去掉豬肉只用羊肉,是爲了使身體的陽氣更好地生髮。這個食療的方子可以服用到月經的來臨。
月經前後,因女性體內黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌,促使荷爾蒙發生變化,女性可以通過食療的方法,來平衡體內陰陽,滋陰養血,潤澤皮膚。
溫馨提醒:經期除了飲食的料理,更要注意保證睡眠,多多休息,不要太勞累,放鬆心情,適當的運動可以促進血液循環。
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