春節大魚大肉後如何給身體排毒
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我們都希望每天都可以大魚大肉,尤其在春節期間大魚大肉是難免的事,但我們卻忽略了我們攝取得越多,體內毒素堆積得就越多,那麼我們該如何給自己的身體“減壓”呢?
1、肝排毒
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
(1)胡蘿蔔:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。
(2)大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
(3)葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
(4)無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
2、腎排毒
腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
(1)黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
(2)櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
3、腸排毒
腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等衆多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中醫上稱爲“蛇六穀”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”,能清除腸壁上的廢物。
(1)黑木耳:黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。
(2)海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
(3)豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化爲人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用
(4)蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
(5)草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。
(6)蜂蜜:自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
(7)葡萄柚:葡萄柚含有豐富的天然維生素C和抗氧化劑,是肝臟清潔中的兩大利器,其中富含的化合物,能夠加快肝臟解毒酶的產生,葡萄柚中還富含黃酮類化合物,能夠肝臟燃燒脂肪。
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