產後補血食物 產後吃什麼補血
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
產婦分娩後消耗很多力氣,體力和精力都大不如以前,再加上生孩子失血,所以產後補血很重要,爲了讓身體快速復原,所以補血的食物要多吃,那麼產婦補血的食物有哪些?產婦吃什麼食物補血?
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是最常見的蔬菜之一,而且味道非常好吃,營養也很高,有“小人蔘”的稱號,胡蘿蔔當中營養元素居多,所以產後失血的產婦吃胡蘿蔔是一種不錯的選擇哦。既然補血又養血。
2、龍眼肉
龍眼是南方水果,新鮮的龍眼非常好吃,而且營養也高,龍眼乾則更多的是用來煲湯喝,龍眼也叫桂圓,龍眼肉也就是桂圓肉,龍眼是產婦的滋補食物之一,產婦吃龍眼可以補血,產後身體虛弱再加上貧血,所以適量的吃些龍眼是不錯的選擇,可以讓產婦儘快恢復體力。至於龍眼肉的做法,燉湯最好了,再加上枸杞和紅棗,就成了一道補血的佳餚了。
3、麪筋
麪筋就是麪粉中的蛋白質,北方一種特色小吃叫烤麪筋,麪筋有補血的作用,所以產後媽媽可以適量的吃。#p#副標題#e#
4、金針菜
金針菜就是所謂的黃花菜,黃花菜營養頗高,有清熱安神的功效,如果產後乳汁不足也可以適當吃點黃花菜,而且產婦吃的話還有補血的作用哦。
5、蔬菜
很多我們平時吃的蔬菜當中很多有補血的作用,那麼什麼蔬菜可以補血呢?
蓮藕
很多人喜歡吃蓮藕,蓮藕當中有澱粉等多種營養元素,可以清熱健脾,還有生乳的作用,產後多吃蓮藕可以有效的補血,增強食慾,讓胃口大開,促進乳汁分泌。
海帶
海帶含鐵多,產婦多吃海帶的話可以讓乳汁分泌多多,而且寶寶喝了這種乳汁對生長髮育更有利。
萵筍
萵筍是諸多種蔬菜中的一種,萵筍能幫助骨骼快速生長,還能堅固牙齒,有利尿活血通乳的作用,非常適合產婦和產後乳汁少的人吃。
(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
產後補氣血食譜 鯽魚豆腐湯
產後吃什麼進補 產後第4周食譜大全
產後瘦身爲何一直瘦不下來 產後瘦身什麼時候開始產後媽媽如何減肥產後瘦身瑜伽怎麼做產後吃什麼瘦身最快
經期過後吃什麼補氣血 6種食物補氣血快
產後貧血需儘早補血 這些補血食療方值得試
孕婦產後吃什麼 春季補氣血最好
產後補氣血食譜 乳鴿銀耳湯
人工流產後注意什麼 注意補血補氣
產後食譜 產後氣血虛弱吃什麼好
產後貧血怎麼辦 推薦九款補血食譜
產後補氣血食譜 紅豆紅棗湯
產後補氣血最好的食療方:吃什麼補氣血最好
產後氣血不足怎麼辦 補氣血食譜推薦
產後補氣血食譜 蔥燒豬蹄
產後補氣血食譜 蒸烏雞
產後飲食 剖腹產後吃什麼補氣
產婦產後第2周補血食譜大全
產後吃什麼補品好 產後進補註意事項
貧血吃什麼食物能補血 8種食物能補血
經後吃什麼最補氣血 好食物助女人補氣血
產後吃什麼補氣養血 四款食療方別錯過
產後第二週宜補血 5款補血食譜別錯過
女性月經後吃什麼補血 這些食物補血效果好
產後吃什麼補氣血 產後吃什麼補氣血最好
大姨媽後吃什麼補氣血 這些食物補血效果好
補血吃什麼?7種食物最補血
產後滋補 5種食材補血堪比阿膠
產後補血吃什麼好 想補血這六種食物不能少
產後出血引起的貧血怎麼補
產後飲食調理要注意什麼吃什麼補氣血
產後頭痛因血虛 補血多吃益母草
產後補氣血食譜 小麥粥
補血食譜 月經過後吃什麼補血最好