什麼食物可以明目健腦
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
健腦的食物
花粉營養豐富,其中維生素K能夠健腦防衰,延年益壽。芹菜中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質,其中磷和鈣的含量較高。傳統醫學認爲,芹菜有醒腦健神,潤肺止咳的功效。黃花菜中含有豐富的營養素,有養血平肝、鎮腦安神、利水消腫之功效。食用時,以經過加工的幹品爲好。黃豆含有豐富的蛋白質,是補髓養陰、補血益智的良方。對用腦過度、神經衰弱、失眠健忘等症都有良好的療效。核桃蛋白質和脂肪的含量遠遠超過其它果品。其性溫補,有增強滋補的作用,對大腦神經有益,是神經衰弱的輔助治療劑。
明目的食物
第一類是含維生素A多的食物,如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等,維持眼角膜正常,不使角膜乾燥和退化,增強在暗中視物的能力。
第二類是含胡蘿蔔素多的食物,如胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等,最好煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類食物所含胡蘿蔔素在人體裏能轉變成維生素A。
第三類是含核黃素(維生素B2)多的食物如:牛奶、乾酪、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等,能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。
吃什麼食物可以清肝明目潤肺
明目護眼什麼食物好呢
孕期飲食 孕婦吃什麼食物健腦
什麼蔬菜可以護眼明目呢
吃什麼食物可以延壽
榛子可明目健腦 細數榛子的3大功效
吃什麼食物可以養胃 這些食物可以多吃
吃什麼食物可以降壓
健腦補腦 這些食物讓你越吃越聰明
想要健腦就要吃健腦的食物 十大健腦補腦食品
改變生活習慣就能達到健腦的目的 能補腦健腦的食物
全身美白的最佳方法 吃什麼食物可以美白
吃什麼食物可以保護牙齒健康
健腦益智食物 讓寶寶更聰明
動物內臟可以補眼明目嗎
腦瘤患者可以吃的補腦食物
吃什麼食物對眼睛好?吃什麼食物明目養眼?
補腦健腦食物有哪些 十一種補腦健腦食物推薦
吃什麼讓你明目醒腦
吃核桃能補腦?可以補腦的8種食物
長期用電腦必吃這四類明目食物
腦梗塞吃什麼好 這些食物可以適當多吃
吃什麼食物可以補鈣?
要多吃什麼可以護眼明目
補腦的食物有哪些:越吃越聰明補腦食物盤點
吃什麼可以保持老人大腦健康
清肝明目吃什麼食物好
喝什麼可明目呢
這四類明目食物電腦族必吃
睡前可以吃什麼食物
青少年吃什麼健腦 常吃16種食物健腦
大腦保健 吃什麼食物對大腦好
吃什麼補腦 補腦健腦的9大食物