冬季早起做3件事精神足
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用力握拳。
如果睜開雙眼後,卻怎麼也起不來,可以試着活動活動手腳,一步步地喚醒身體。將雙手緊握,維持2—3秒,然後再鬆開,用力撐開五指,再維持2—3秒,重複進行,直至起牀。
起牀後抖被子。
醒來後賴在牀上只會讓你睡過頭。醒來後應該起身,用力抖抖被子,這樣會阻止你再次爬回被窩。晃動手臂還能鍛鍊你的心臟,提高你的心率,活躍你的身體。
早餐吃脆的東西。
健康的早餐可以提供充沛的能量,讓你一整天都保持精力充沛。咀嚼動作還可以喚醒你的面部肌肉,幫助你清醒過來。早餐吃些脆的東西,如一個蘋果,可以讓你迅速精神起來。
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