預防痔瘡的各種良方
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對於痔瘡,我們要明白一個道理就是,痔瘡是不會自己好起來的,在治療自身的痔瘡時,應該積極的配合治療,不要覺得患了痔瘡羞於啓齒(這方面主要是針對女性朋友來說的),我們首先要確信的是,痔瘡不是那種不能根治的病症,痔瘡是可以根治的,痔瘡不是可怕的病症,我們只要注意配合治療,同時自身也採取保健措施的話,痔瘡是一定可以治癒並且根治的。下邊是一些保健措施,希望對各位患者有所幫助。
1、養成每天定時排便的良好習慣,固定在早飯後20分鐘爲最好,一天一次。也可以根據個人習慣安排在晚上或其他某一合適的時間,但必須相對固定。
2、排便時,要集中精力,不能看書看報,每次排便時間不宜超過10分鐘,排盡即起,越快越好。
3、每日早上或晚上多做提肛運動,可以預防痔瘡。
4、積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病,例如:支氣管炎長期慢性咳嗽,前列腺肥大,腹腔盆腔內腫瘤等等。
5、多進食富含可溶性纖維的食物,如燕麥、全穀食物及糙米、蔬菜及水果。纖維性食物能令加強腸道活動,令糞便變軟,不會積存壓住靜脈血管。須注意的是,壯陽火的水果(例如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼)不宜多吃。
6、少吃煎炸辣味、味濃及香料多的食物:容易令腸道不適,同時令肝臟充血、下腹腔壓力無端加大,可令痔患惡化。
7、每天堅持做適量運動:改善全身的血液循環。
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