預防痔瘡的六注意
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平日裏,我們有一點小小的病痛都覺得很不舒服,痔瘡更是如此了,又尷尬又痛苦。其實有很多預防痔瘡的小絕招可以緩解痔瘡的痛苦的,但就是因爲很少有人長期堅持,纔會覺得效果不佳。
一、要加強全身和肛門局部鍛鍊,增強體質,保持樂觀的情緒,心態平和;糾正不良姿勢,避免久坐、久站、久行,加強局部功能鍛鍊,如做“提肛運動”。
二、要注意飲食調節,消除便祕,可多吃富含可溶性纖維的食物,如燕麥、全穀食物及糙米、蔬菜及水果;不要過多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺激食物,少吃上火的水果,如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
三、要養成每天排1次便,每次排便不超過5分鐘,晨起喝1杯涼開水,保持大便通暢;不要久忍大便、蹲廁時間過長或過分用力、讀書看報等。
四、要保持肛門清潔,每次大便後清洗肛門,尤其是腹瀉時,一般用溫水坐浴就行,勤換內褲;不要用不清潔或過於粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門,以免擦傷引起感染。
五、要重視原發病的治療,如有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的病人,要採取有效措施進行及時治療,避免病上加病。
六、要提高對痔瘡的認識,痔瘡也是病,應及時治療;不要忽視痔瘡的科學治療。
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