秋季養生保健之道，你瞭解多少了呢？
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早點睡早點起
立秋時節的起居，適宜“早臥早起，與雞俱興”，這樣作息適合秋天的收斂之氣。秋天適當早起，可減少血栓的形成，對預防心腦血管疾病的發病有一定作用。同時，秋季天氣日漸清爽，正是調節睡眠的好時機。秋季最佳的起居時間是晚上十點之前入睡，早晨五六點鐘起牀。
多笑多喝水吃果蔬防秋燥
秋天乾燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳，又因肺與大腸相表裏，秋令還可出現大便燥結。秋燥還可導致口脣乾燥、皮膚乾裂以及毛髮脫落。防止秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝3～4杯開水。秋季飲食應以滋陰潤肺，防燥護陰爲基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿蔔及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜過勤，每週洗1～2次爲宜，每次不超過半小時，水溫在25℃左右。不宜用鹼性肥皂洗澡，應選用刺激性較小的肥皂等。秋季還應笑口常開，經常笑，不但能保養肺氣，還可以驅除抑鬱、消除疲勞、解除胸悶、恢復體力。
保持室內一定溼度
秋季空氣中的溼度小，風力大，汗液蒸發得很快，易使人皮膚乾裂，毛髮也易脫落。故必須注意保持室內具備一定的溼度，並適當補充體內的水分。
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