如何預防“過勞死”
本文已影響9.03K人
本文已影響9.03K人
男人是一家的頂樑柱,但一過40,很多“頂樑柱”都感覺很費勁,精力大不如從前了。甚至很多中年男性上班族還會覺得腰痠背痛、神經衰弱、食慾不振,特別是晚上加班之後,白天再怎麼補覺也補不回來。精力一不好了,就經常坐在辦公室發呆,體質明顯感覺下降,去醫院檢查又沒有什麼大毛病。這到底是什麼問題呢?
對於中年男人來說,只會工作不會休息,身心必然會疲憊不堪。中年男性的“過勞死”就很多見,慢性疲勞綜合徵也經常發生在中年男性身上。現在由於社會生活緊張,節奏加快,不管是年輕人或中年人工作生活壓力都非常大,長期緊張、壓抑或超負荷工作,都是造成精力疲憊的主要原因。加上人到中年以後,腎中精血逐漸虧虛,長期腎虛也會導致人精力下降,致使免疫力降低。時間長了,我們的精力就會“透支”,導致我們的身體處於“亞健康”的狀態,各種各樣的疾病也會接踵而來。所以,大部分人在40歲左右容易患大病也就是這個道理。
及時補腎,等於爲人體這盞“燈”及時地補充了“油”,讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。從中醫的角度來講,精力不濟主要是因爲腎虛導致身體機能衰退引起的。對於精力過度透支或經常超負荷工作的中年人來說,應該培養自己的業餘愛好,每週至少兩次體育鍛煉,如游泳、跳繩、打球、爬山等,每兩週至少有一次戶外或朋友聚會活動,每月至少參與一次文體娛樂活動,如聽現場音樂會和演唱會、看現場體育比賽、看美術展覽、唱卡拉OK或到大山裏去吼叫,每年至少有一次外出旅遊等,讓精神放鬆。有人可能會說工作太忙走不開,其實時間是可以擠出來的。就是去玩了,天也不會因爲一個人不在而塌下來的。
易過勞死的白領 六招避免過勞死
如何預防藥物過敏
中國成過勞死大國 十大信號謹防“過勞死”
打工人如何預防過勞肥 這些保健技巧助你預防
如何預防心肌梗死
腰膝勞損要如何預防
如何預防精液過敏
白領過勞死 這些人易過勞死
上班族如何預防腰肌勞損
過勞死的原因與預防
適度運動 白領預防過勞死的方法
男子飲酒過度猝死路邊 生活中如何預防猝死
金山員工疲勞猝死 如何預防因疲勞過度猝死
職場男性如何預防慢性疲勞
如何預防皮膚過敏
如何預防男性死精症
看書如何預防視覺疲勞
五大職業最易過勞死 這麼預防最好
如何預防腰肌勞損的發病
蟎蟲如何預防
過勞死的10大症狀 如何緩解腦力疲勞和心理疲勞
拒絕過勞死 白領們要注意日常預防
如何遠離過勞死呢?
男人如何避免過勞死 哪些食物緩解疲勞
遊戲主播過勞死 年輕人熬夜怎麼防過勞
勞累的生活如何預防心梗
安徽31歲醫生過勞死 六招防過勞
如何預防魚尾紋
“過勞死”困擾中國 專家教你怎樣預防
腰肌勞損危害大 要如何預防
過勞死離你多遠 這樣做能預防
男子熬夜猝死 如何預防猝死
如何預防眼疲勞 五種茶飲推薦