簡單的健康操 讓你遠離疾病

前幾天，有一位朋友從武當山旅遊回來，帶給我一個精美的太極圖護身符。當時，我把這個圖拿在手裏仔細端詳：這麼簡單的一個圖案，就是宇宙間萬事萬物演化規律的模型，是古聖先賢智慧的顯現，至於它能否有護身的神祕力量，我也不知道。不過，既然是朋友的好意，我也就非常高興地收下了。同時，我對朋友說：“你給了我一個護身的太極，我給你點什麼呢？要不，我也給你一個護身太極吧。”

“不用，不用，”他連忙說，“這次帶回來很多呢，各種各樣的應有盡有，你要是喜歡我還可以給你多拿幾個。”我笑道：“不，你給我的是有形的太極護身符，我給你的是一個無形的護身太極，是一個小小的養生方法，你天天練，練久了，自然就有太極護身了。”

我教給他的這個保健方法，其實非常簡單。如果把人體也比爲太極的話，那麼，人體前方的肚臍（神闕穴）就相當於人體太極的前方“魚眼”，而人體後方和肚臍對應的位置，稱之爲命門，相當於人體太極的後方“魚眼”。前方的神闕（肚臍），是人體元氣的根本；後方的命門（在後腰與神闕相對的地方），則是人體的生命之門。所以，拍打這兩個要穴，可以行氣通血，調和陰陽，激活人體的元陰元陽，祛病強身。

至於怎麼拍打，就要看您怎樣順手了，不拘形式，您感覺舒服、順暢就好。最初的時候，您可以先用一隻手的手心拍打神闕，然後，再用另一隻手背拍打命門。分開來拍打，以舒暢爲度，就這麼簡單。當然，熟練的時候，您可以變着花樣來，甚至可以左右手的手心、手背輪流拍打神闕和命門。比如：先把右手手心按在肚臍眼上，左手手背按在命門穴上，接着，上身右轉，帶動兩手甩動，右手往後甩，去拍命門；同時左手往前甩，去拍神闕。手掌拍下，馬上隨着身子的左轉而彈起，右手往前甩拍神闕，左手往後甩拍命門。如此來回重複。不過，沒有必要拘泥於形式，拍打熟練了，您自然而然就能找到適合自己的拍打方法。

那麼，人體健康的“太極”何在？我們不妨再把這個養生法練起來。我們的神闕和命門兩個穴，就像太極陰陽圖的黑白點，而當我們把手自然甩起來的時候，就是在畫陰陽魚那優美的曲線了。因爲手在每一次拍打的過程中，力度是越來越大的，拍到穴位上的時候，力度達到最大，這種拍打的力量是有穿透力的，拍到穴位後還要往裏面深透一些。這樣一來，不就正好拍成一對陰陽魚了？練這個功法，我們的身體周圍就有一個左右轉動的太極，這不就是有太極護身了嗎？