老人關節炎護膝不要太厚緊
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天氣漸漸冷了,不少老年人開始爲自己的老毛病——骨關節炎而犯愁了。患有此病的人都知道,該病會引起肌肉疼痛、行動不便,甚至致殘。
“骨關節炎實際主要爲退行性病變,屬關節老化與磨損,特別是關節軟骨的老化。”鄭州市骨科醫院關節病治療中心主任醫師鄒士平介紹,目前醫學沒有能力使骨關節炎的病程逆轉,而大部分患者的病情會不斷髮展、惡化,所以要早預防、早診斷、早治療,防止致殘。“骨關節炎患者日常要注意保暖,避免受寒潮溼。”鄒士平說,寒冷和潮溼會使血流受阻,衣着以暖和柔軟舒服爲好,“不少有關節炎的人到天冷時都會用護膝,但其實用不好還不如不用。”
如果護膝太緊太厚,反而不利於膝關節周圍的血液循環,使膝部的活動更加困難。“有些患有骨關節炎的人,很注重鍛鍊,但也得講究方法。”專家提醒,有些人爲了活動關節,刻意去爬樓梯、練下蹲,或以半蹲姿勢做膝關節左右大幅度搖晃動作,這些都是不可取的。
因爲人在爬樓梯時,關節負重是正常時的4~5倍,此時不恰當的運動只會加重關節的磨損。所以,骨關節炎病人平時要有意識地減少關節負重,以延緩病變進程。
專家還提醒患有骨關節炎的人,應當控制高脂膳食,因爲脂肪在體內氣化時能產生一種酮體,可使病情加重或復發。
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