中醫解答夏季各種上火
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“上火”這個詞,很多人活到老了都躲不開。有的人天生就愛上火;從小就額頭冒油滿臉起包,有的人見到不順心的事兒就打心底裏冒火,壓都壓不住;有的人上班以後才真正感到上火,被老闆罵得滿肚子委屈憋在肚子裏窩火。當上火從病態變成狀態,我們躲不開甩不掉的時候,就要學着和它和平共處,從中找到快樂。
“上火”並非小事情,但跟癌症、心腦血管病、心臟病……比起來,似乎“上火”不算什麼大不了的毛病啊!您若這麼想的話,那就大錯特錯了!上火時吹涼風最易“面癱”;上火也會誘發“心血管疾病”;夏日上火容易引發“癌症”。
你是“上火”的模範生嗎?
典型的上火症狀是:臉上起痘、口舌生瘡、小便赤黃、大便祕結、咽喉腫痛等,尤其是女性上火時“那個地方”還會癢癢。“火”分很多種,具體有:肝火、胃火、腎火、心火、肺火、邪火,不同的“火”表現不同,治療方法也不同,“對症”纔好“下藥”。
“肝火”旺表現爲頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、尿黃便祕甚至吐血。左側臉頰長痘,一般表示肝氣鬱滯,壓力過大。可喝梨水去肝火。
“胃火”分兩種:虛火和實火,虛火爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。表現爲三角區長痘,可喝綠豆粥去胃火。
“腎火”旺的人,主要表現爲牙齒鬆動、頭暈目眩、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等症狀,可吃豬腰去“腎火”。
“心火”分虛實2種,虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。表現爲額頭長痘,可吃蓮子湯去“心火”。
“肺火”旺主要表現爲乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。右側臉頰長痘,一般表示有“肺火”蘊熱,肺氣不宣等的“肺火型”症候,吃豬肝可去“肺火”。
對於人體來說,正常之火是保持在一定的範圍內的,如果此火過於亢烈,那就是不正常之“邪火”,總的說來還是陰陽失調引起的,養成好習慣是去“邪火”的最好方法。
中西醫都有對應症狀
雖然“上火”只是老百姓的“土叫法”,但在中西醫裏都有相對應的症狀。西醫把上火看做炎症反應,而中醫則認爲,它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。這把“火”常會沿着人體經絡上行,主要表現在頭面部、口腔、咽喉等部位,比如:
口鼻幹。上火最容易通過面部器官表現出來,口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠等。
吃不進。牙齦腫痛、牙根發炎、不思飲食、口乾口渴等。
拉不出。主要表現爲大便乾結、急躁易怒、眼睛幹癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等症狀。
身體虛。虛火主要表現爲體形消瘦、腰膝痠軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導致上火症狀有所不同,會心跳得不舒服及心悸、盜汗等。
多管齊下來“滅火”
防治“上火”,專家推薦試試這麼幾招。
首先生活要有規律。最近不少人開始出現各種上火現象,和經常熬夜、作息不規律、機體免疫力下降等有關係。恢復正常的作息時間,把生活調撥回正常軌道,非常重要。
有些食物能“敗火”,大家不妨嘗試一下。有很多野菜都有清熱去火解毒的功效,比如馬蘭頭、薺菜、蒲公英等。平時可以泡些枸杞喝,枸杞能養肝,而且不容易上火。
此外,菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛都能清肝明目,但各自對應不同的“火”。菊花和金銀花對應比較實的“火”,主要表現爲咽喉發炎、痰液偏黃等感冒症狀,檢查血常規會發現白細胞偏高。如果是“虛火”,就可以用西洋參和鐵皮石斛敗火,虛火的表現是,沒有明顯炎症,但感覺皮膚幹,口乾,咽喉幹,舌頭髮紅,舌苔不厚膩。
當然,多吃新鮮的蔬菜和水果也很有益處,比如芹菜可以清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動。梨是衆所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。
從養生角度來說,中醫提倡“春夏養陽”,會推薦大家多吃些蔥、姜、蒜、辣椒等食物,但對於已經上火的人來說,這些食物最好迴避一下。各類辛辣食物最好也能忌口。
最後一點,保持心情愉快很重要。上火和心理狀態也有關聯,保持樂觀心理狀態,也是很重要的“滅火劑”。
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