夏季清熱解火好食譜
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
今天,小編介紹介紹幾種清熱解火、祛溼排毒的健康食譜,希望大家健健康康地度過夏季。
綠豆燉南瓜
做法:
1、 準備50克綠豆和100克南瓜,並將其洗淨。
2、 將南瓜切成小方塊狀,瀝乾的綠豆拌入適量的鹽。
3、 放入適量的水煮沸,南瓜和綠豆同煮,待綠豆煮開花後,再倒入適量的油即可。
營養:綠豆是極好的排毒解暑食材,南瓜有補脾益氣,生津止渴的功效,綠豆燉南瓜是較好的敗火解火的食譜,簡單易做,老少皆宜。
清炒綠豆芽
做法:
1、 準備500克豆芽,兩個花椒,並將食材洗淨。
2、 放適量的油,翻炒豆芽。
3、 五分鐘後,放入花椒和適量的鹽即可。
營養:綠豆芽有清熱解火、消腫祛溼、排毒消暑的作用,夏季適量吃些豆芽有養生保健之效。
蘿蔔炒豬腰
做法:
1、 準備200克白蘿蔔,一個豬腰、生薑,洗淨,蘿蔔切成細條狀,豬腰切片狀,姜切成片狀。
2、 下油翻炒豬腰和薑片,待豬腰變色即可放白蘿蔔。
3、 白蘿蔔炒熱變軟變色,加入適量的鹽即可。
營養:白蘿蔔性涼,味辛甘,有消腫利尿、祛溼解毒、防暑解暑之效,豬腰有益氣補腎、滋陰養脾、消腫利尿的作用,白蘿蔔炒豬腰是一道不錯的夏季滋補、解毒食譜。
冬瓜鯽魚湯
做法:
1、 準備冬瓜600克、鯽魚一條、姜食材,並將其洗淨。
2、 冬瓜切成方塊狀,姜切成片,鯽魚殺好瀝乾水。
3、 煮一鍋開水清燉鯽魚加薑片,待湯水變白再放入冬瓜。
4、 燉至冬瓜變軟,加入適量喝鹽和味精即可。
營養:冬瓜水分豐富,有健胃消食片、健脾祛溼、消腫解毒的、解暑補脾之效,鯽魚也是滋陰養胃、益氣健胃的食材,冬瓜鯽魚湯是夏日解暑必備的食譜之一。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
夏季如何清熱降火 推薦3款食療方
夏季吃什麼菜能清熱降火
夏季女性4款湯清熱解暑
夏季清熱解毒的食物有哪些 3款清熱食譜輕鬆滅火氣
清熱解暑 這些食療方適宜夏季食用
夏季上火吃什麼好?推薦三款降火食譜
山竹清熱去火氣 夏季吃7種食物防上火
夏天養生把握良機 七款解暑清熱養生粥食譜
夏季吃什麼降火 清熱降火的水果
夏季吃苦味下火 解熱下火的食物推薦
夏季9種清熱解毒食物 消暑又護膚
冬季的五種清火食譜 幫你降降火
夏季吃苦當吃補 苦味食物清熱去火
解暑吃什麼好?推薦四款清熱解毒食譜
冬季容易上火?10種食物能清熱解毒
夏季多吃5種食物能清熱解毒
夏季推薦六道清熱解暑湯
清熱解毒吃什麼 夏季四款清熱解毒湯
夏季寶寶食譜介紹 夏季寶寶吃什麼好?
空心菜的食療功效佳 夏季清熱又解毒
夏季飲食推薦 幾款夏季降火食譜
夏季想要清熱解毒 就吃8種食物
清熱解毒的食物:清熱解毒食譜可吃10種食物盤點
夏季清熱解毒吃八種食物 輕鬆擺脫煩躁
夏季吃什麼能清熱解暑
推薦五款夏季清涼食譜
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
夏天吃什麼解暑?解暑食譜助你清涼度夏
清燥解熱是夏季養生的關鍵 飲食宜清淡
秋冬季節如何清火 五種清熱降火的食物輕鬆解決
夏季養生要清熱解毒 推薦12種食物
清熱解暑 夏季養生必不可少的十大食物
夏季減肥食譜 夏季除熱養生