哺乳期媽媽飲食有哪些注意事項?

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1、藥品和酒精

哺乳期媽媽飲食有哪些注意事項?

藥品和酒精進入血液,並能通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥品的禁忌症,避免喝酒。

2、辛辣食品和咖啡

應當避免橙子、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因爲這些食物被母體的消化系統吸收,會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適,就不要吃它。

儘量避免飲用含咖啡因的飲料,否則會影響胎兒。

3、只含熱量的食品

儘量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因爲這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量。

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