適合於男性夏季滋補粥
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相信大家肯定都看過和喝過粥吧,粥不但美味而且還可以起到很好的養生功效和保健作用,所以粥深受人們的喜愛,我們可以採用不同的食材和一些中藥材來熬粥。夏季是一個天氣炎熱的季節,夏季喝粥是非常合適的,那麼到底有哪些粥比較適合男性朋友們在夏季喝呢?下文我們就給廣大的男性朋友介紹幾道適合在夏季吃的滋補粥。
在夏天,最好的滋補方式就是喝粥,而且要選擇適合自己的粥。不同類型的男人要選擇不同的粥。
瘦弱男人——— 白朮山藥枸杞粥健脾養腎 這類人往往認爲吃營養豐富的食物身體就會沒問題,其實他們一般脾胃較虛弱,過多地攝入營養素,食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。建議這類人多喝白朮山藥粥以健脾養腎。白朮補脾、暖胃、消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,把這三種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補腎、強壯肌肉的作用。
忙碌男人——— 蓮子芡實粥養心安神 這類人精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運動較少,這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收;久坐容易產生腰痠痛症狀,還可能會引發前列腺炎。這類男人可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉、養心安神,而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等症狀。
嗜酒男人——— 蓮藕綠豆粥呵護心肝 長期大量飲酒對肝臟損傷最大,建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血,大米有保肝、護胃的作用,酒後進食能夠減少大量酒精對肝臟的損害。
熬粥最好用沙鍋,因爲鍋體有很多細小的沙眼,所以能把油性物質吸收,又因其吸熱慢,所以煮出來的東西才更好喝。
在上面的文章裏面我們介紹了一種非常養生的食物,那就是粥了,我們知道粥不但美味而且還含有豐富的營養,經常吃粥有利於我們的身體健康,粥的做法有很多種,上文爲我們詳細介紹了適合於男性的夏季滋補粥。
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