男性備孕注意事項 五類男性不適合晚育
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典型案例:
37歲的張先生是一家公司的總經理,事業有成,最近兩年卻因孩子的事無比苦惱。他們夫婦先後經歷了1次胎停育、1次試管嬰兒失敗後,對要孩子的事快有點絕望了。張先生想到20多歲時,經常稍不留神就導致愛人懷孕,但由於條件所限沒有選擇留下孩子,現在想要卻怎麼也要不上,真是追悔莫及。
隨着人們接受教育的年限變長,工作壓力增大,越來越多的年輕人選擇晚婚晚育。晚婚晚育雖能創造更優越的經濟生活條件去培養後代,卻彌補不了一個硬傷,那就是年齡越大,生育能力越差。對男性而言,精子質量會隨着年齡增長逐漸下降,尤其具備以下特徵的男性,更不適合晚育。
精索靜脈曲張患者
精索靜脈曲張是導致男性不育的一大原因,多見於青壯年,發病率佔正常男性人羣的10%~15%,佔男性不育發病率的9%~41%。這是一種血管性疾病,通常沒有明顯的臨牀症狀,少數患者會出現站立時陰囊腫脹,局部有墜脹疼痛感,並向下腹部、腹股溝區或後腰部放射的症狀,勞累或久站後症狀加重,平臥休息後症狀減輕或消失。
曲張會讓陰囊的血液滯留,導致睾丸溫度過高,對睾丸有害的物質累積。時間久了,就會造成精子質量降低,影響生育能力。
生殖系統感染患者
患有附睾炎、睾丸炎、前列腺炎等生殖系統炎症的患者,應該積極考慮早育。泌尿生殖系感染,特別是淋病或結核引起的輸精管道阻塞,以及附睾炎、睾丸炎引起的睾丸萎縮,都可導致男性不育。對於有泌尿生殖系統感染史、性亂史及結核病史的患者,一定要及時治療,儘早生育。
體檢時發現精液質量差的人羣
有些人在做精液檢查時,無意間發現精液質量差,雖然可能還沒有生育打算,或者壓根還沒有女朋友,但這類人應該密切觀察精子質量,同時增加體育鍛煉,並儘早結婚生育。
工作性質對生育有影響的人羣
從事特殊行業的人員,如長期接受較大輻射量的放射科大夫、核電站工作人員等需要儘早生育。因爲男性的生精細胞對輻射異常敏感,長期接受大量的輻射會損傷生精細胞,並可能增加精子畸形率。
此外,長期接觸有毒害物品的人羣,如農藥廠、重金屬廠的工人等,會因長期接觸農藥和重金屬等有毒物,導致農藥中的敵敵畏、DDT,重金屬中的鉛、汞等有害物質在體內累積,直接降低精子的密度和活力,有的還可能直接損傷睾丸。這些人應在工作中保護好自己,最好在參加工作之前或者初期就完成生育,儘量不要晚育。
另外,伴侶年齡較大的男性,也應該早育,因爲35歲以上孕婦發生流產、早產、死胎及各種妊娠併發症的風險會明顯增加。
男性該如何備孕?
一、吃得健康
精子正常代謝依賴於男性體內的營養物質,對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯,備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優質蛋白質的食物,精子質量差的男性可服用體恆健牌育之緣片安全、快速補充。
另外,每天攝食適量的新鮮水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油膩甜食,不利於精子的生成。忌食辣椒、生薑等刺激性的辛辣食物,必須戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物質會降低男性的生育能力,備孕期間要少吃或者不吃。
二、遠離精子殺手
1、必須戒菸:菸草中存在已知的60多種毒害物質,它們可直接殺死生殖細胞,也能抑制精子的生成,影響男性的勃起功能。長期抽菸的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障礙,胎兒畸形率高。
2、避免持續高溫:睾丸一般比體溫低1~2℃,它的最佳工作溫度爲35℃,若男性睾丸長期處於持續高溫狀態,會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等,從事廚師、冶金工業等高溫作業的男性,要做好日常降溫工作。
3、遠離毒物:毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手,長期接觸可對男性生殖系統造成嚴重的損害,應儘可能的遠離。從事相關工作的男性,最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。
三、多運動
堅持鍛鍊可以增強體質,提高自身免疫力,降低患男科疾病的機率,運動還能促進新陳代謝,有利於健康精子的生成。另外,適度運動有助於舒緩壓力,讓男性保持最佳的精神狀態積極備孕。運動貴在堅持,備孕男性一週運動3~4次,每次1~2小時爲宜,可根據個人情況改變運動量。
四、按時休息
機體各項功能正常工作需要一個健康有序的環境,長期熬夜、睡眠不足的男性,整個人的身體狀況和精神面貌都很差,生育水平也較低,男性備孕要按時休息,晚上11點前睡覺,每天保持充足的睡眠。經常失眠或者睡眠質量不高的男性,要注意調整好身體,必要時去醫院接受治療。
五、放鬆心情
男性本身就承受着來自社會、工作、家庭等多方面的壓力,精神長期處於緊繃的狀態,加上準備爲人父母,情緒緊張在所難免,若不能及時的釋放壓力、緩解情緒,同樣會對生育造成負面影響。男性在備孕期間要多去戶外運動,常和親人、朋友聊天聚會,唱歌聽音樂,學會放鬆心情。
此外,男性自己還要掌握一定的生殖健康知識,一旦發現生殖系統有異常狀況,應及時去醫院接受檢查,以免耽誤健康,影響正常生育。以上是男性怎麼備孕的5個注意事項,男性朋友們你們都瞭解了嗎?
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