孕期養胃食譜 黑木耳炒豬肚絲的做法
本文已影響3.12W人
本文已影響3.12W人
黑木耳炒豬肚絲的做法
1.準備食材:黑木耳(泡發)50克、豬肚75克、胡蘿蔔半根、彩椒半個、姜2片、大蒜3瓣、醬油1湯匙、鹽1茶匙、食用油1湯匙。
2.步驟1:豬肚先用流水沖洗掉表面的髒東西,然後用撒入麪粉反覆搓揉,清洗乾淨,然後取適量的豬肚。
3.步驟2:將豬肚放入沸水中焯燙熟,然後撈起,瀝乾水分。
4.步驟3:將焯燙好的豬肚切成豬肚絲。
5.步驟4:彩椒洗淨,去掉籽和蒂頭,切成絲。大蒜去皮,切片。
6.步驟5:將泡發的黑木耳洗乾淨,去掉硬蒂頭,切成黑木耳絲。
7.步驟6:胡蘿蔔去皮洗淨,切絲。
8.步驟7:熱油鍋,爆香大蒜和薑片。然後放入胡蘿蔔絲和彩椒絲一起拌炒。
9.步驟8:等到蔬菜斷生的時候,放入豬肚絲。調入醬油和鹽。
10.步驟9:拌炒均勻即可出鍋。
黑木耳豬肚胡蘿蔔彩椒豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等,具有補虛損、健脾胃的功效,黑木耳則有補血的功效,再加入胡蘿蔔和彩椒拌炒,這道菜不僅營養多樣,而且爽脆可口,很下飯。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
孕期安胎食譜 棗黑豆鯽魚湯的做法
黑木耳減肥食譜:黑木耳搭三種食物助減肥
孕期營養食譜 火腿焗飯的做法
孕期營養食譜 苦瓜牛肉的做法
孕期營養食譜 黃豆芽湯的做法
營養豬肝食譜分享-豬肝的做法
孕期安胎食譜 清炒秋葵山藥的做法
孕期補鈣食譜 鮑魚銀耳湯的做法
超有效的黑木耳減肥食譜
孕期食譜 雞絲芹菜沙拉的做法
孕期營養食譜 蛋肉糕的做法
孕期如何補充營養素 孕期營養食譜做法
孕期營養食譜 薑汁菠菜的做法
孕期感冒食譜 雞絲娃娃菜的做法
孕期防治便祕食譜 蒜炒香菇的做法
孕期營養食譜 玉米煎餅的做法
養生木耳怎麼做 黑木耳養生食譜
孕前營養食譜 海帶絲拌白菜的做法
黑木耳的三大減肥食譜
養胃食譜做法大全
孕期補鈣食譜 蝦米蘿蔔絲的做法
孕期開胃食譜 家香薰魚的做法
孕婦營養食譜 文絲豆腐的做法
孕期營養食譜 海鮮沙拉的做法
豬肚的做法大全 豬肚的家常做法圖 豬肚怎麼做好吃又簡單
黑木耳的做法大全-黑木耳怎麼做
孕期營養食譜 鮑魚粥的做法
孕期開胃食譜 韓式辣白菜的做法
黑木耳的食療功效及其減肥食譜做法
孕期補蛋白質食譜 鮮蝦炒河粉的做法
孕期失眠食譜 鮑魚銀耳湯的做法
孕早期營養食譜:孕早期營養食譜的做法大全
孕期水腫食譜 南瓜雞絲米粉的做法