這些食療方可緩解寶寶上火口臭
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這些食療方可緩解寶寶上火口臭
秋季,寶寶容易出現上火的症狀,大便乾結、口臭、煩躁哭鬧等,這些都是寶寶上火的症狀表現。寶寶上口臭,媽媽可以通過調整飲食來幫助寶寶去火去口氣。
寶寶上火 分清症狀再治療
1、胃積熱引起的口臭
胃積熱表現爲口臭、舌幹、牙齦紅腫等。治療原則:清胃瀉熱。
選用中藥材:主要藥物有黃連、生地、升麻、丹皮、當歸等。
推薦食療:生地蜂蜜水
食材:生地2-3克、蜂蜜少量。
做法:
生地黃2-3克,加水煎煮30分鐘,藥液放溫後加蜂蜜兩勺,並攪拌均勻。
2、脾胃火盛引起的口臭
脾胃火盛表現爲口瘡口臭、口脣乾燥等。治療原則:清瀉脾胃伏火。
選用中藥材:主要藥物有藿香、生石膏、梔子、防風、甘草等。
推薦食療:藿香粥
食材:藿香15克、粳米50克、水適量。
將藿香15克(鮮品30克)洗淨,放入鋁鍋內(一定要用鋁鍋),加水煎5分鐘,棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗淨,入鍋內加水適量,置武火上燒沸,再用文火熬煮,待粥熟時,加入藿香汁,再煮沸即可食用。
3、肝腎陰虛引起的口臭
肝腎陰虛表現爲形體消瘦、腰膝痠軟、口咽乾燥、口臭。治療原則:滋補肝腎。
選用中藥材:主要藥物有熟地、山藥、枸杞子、山茱萸等。
推薦食療:枸杞山藥蒸糕
食材:山藥100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。
做法:
山藥削皮洗淨,切成小塊,放入攪拌機裏攪成泥。然後加入牛奶、蜂蜜、米粉拌勻。如果沒有現成的米粉,可以把大米放到攪拌機裏磨成米粉用。將拌好的米粉山藥糊倒入抹油的容器中,上面撒上枸杞,放入蒸鍋,蒸15分鐘。出鍋後,撒上黑芝麻,再淋上果糖即可,趁熱吃口感較好。
4、腸腑實熱引起的口臭
腸腑實熱表現爲大便祕結和口臭。治療原則:滋陰通便。
選用中藥材:媽咪可以選用番瀉葉、麥冬、草決明等藥材爲寶寶泡水喝,當有良好的效果。
推薦食療:麥冬粥
食材:麥冬20克、粳米50克。
做法:
將麥門冬20克洗淨,入鍋加水煎熬,棄渣取藥汁待用。粳米50克淘淨放入鋁鍋內,加水適量,再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內,置武火上燒沸,用文火煮熟即成。
5、食滯引起的口臭
這是因爲寶寶暴飲暴食,過食傷脾,食積不化,腐臭之氣上薰,故爲口臭。治療原則:消食導滯。
選用中藥材:主要藥物有山楂、神曲、茯苓、半夏、陳皮、萊菔子、連翹等。
推薦食療:陳皮炒米粥
食材:大米30克、陳皮5克。
做法:
將大米洗乾淨後,在鐵鍋內慢火炒至黃色,然後與陳皮一起放入鍋中,加入適量清水煲粥。粥煮好後加入少許鹽或者紅糖調味即可。
預防寶寶上火更宜飲食調理
給寶寶多喝粥能有效預防上火。
專家建議,從主食方面來看,給寶寶多喝粥能有效預防上火。當寶寶能喝粥以後,媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥,如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等,這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動,減少便祕發生。
給寶寶多進食新鮮果蔬。
此外,還要給寶寶多進食富含纖維素的新鮮水果和蔬菜。當寶寶6個月以後,各種輔食就該紛紛登場,果泥要成爲寶寶每天的必吃食物:蘋果可用勺子刮成泥狀,直接給寶寶吃;香蕉具有潤腸的效果,可以用勺背碾成泥,給寶寶吃。此外梨、橙子、西瓜、葡萄等等,都可以成爲寶寶的美味。注意適當增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果的攝入。做菜時注意增加蓮藕、百合、梨等以水煮服或稀飯煮食療效最好;蘿蔔以青蘿蔔療效最佳,可做蘿蔔湯喝。
給寶寶多喝水也是預防上火的關鍵。
寶寶早上起來就給喝些白開水,這樣可以補充晚上丟失的水分,清理腸道,排出廢物,喚醒消化系統及整體機能的恢復,清潔口腔等。半小時後再喝奶或吃主食,吃完後再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁。如胡蘿蔔、蘋果、梨等切成小塊,放水中煮開,涼溫後給寶寶喝。不同的味覺體驗,也會讓寶寶喝進的水多。
預防寶寶上火,少吃上火食物。
專家提醒,預防上火,還要讓寶寶少吃上火的食物,如巧克力、花生、炸雞、炸薯條等,減少龍眼、荔枝、芒果等熱性水果的攝入,尤其荔枝屬於熱性水果,民間有“一顆荔枝三把火”的說法,所以小寶寶也要少吃爲好。同時儘量少給孩子提供用油炸或紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。
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