寶寶秋季最該吃的食物TOP10
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寶寶秋季最該吃的十大食物
TOP1:居家必備秋季聖品 粥
剛剛進入秋季,寶寶會有脾胃功能減弱的現象,而粥正是此時調節脾胃最好的食品,秋後早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃,如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳,則對身體更有裨益。
TOP2:不可不喝 蜂蜜
在秋天裏吃蜂蜜,可以防止秋燥”對於人體的傷害,起到潤肺、養肺的作用。而且比起白開水,寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。
兒童食用蜂蜜有講究
A、幼兒吃蜂蜜不宜餐餐必備
考慮到寶寶的味覺非常敏感,家長給寶寶的飲食應以清淡爲主,長期大量過濃的喝蜂蜜會使寶寶逐漸形成愛吃甜食的習慣。
B、幼兒吃蜂蜜也要考慮身體狀況
蜂蜜可增強胃腸蠕動,縮短排便時間,但如果寶寶正在腹瀉或者胃腸功能發育不全等情況下,最好不要給寶寶吃蜂蜜,以免適得其反加重病情。
C、幼兒吃蜂蜜衝調方法要得當
寶寶食用蜂蜜最好衝調成較淡的蜂蜜水再飲用。衝調蜂蜜時不要用剛燒開的熱水來衝調,因爲蜂蜜裏面含有大量的酶類活性物質,高溫會使酶失去活性。因此,最好使用40℃以下的溫開水或涼開水衝飲,這樣更易於被吸收。
D、幼兒便祕不要完全依賴蜂蜜
蜂蜜雖對寶寶便祕能起到很好的緩解作用,但是,蜂蜜中含有大量的單糖即果糖和葡萄糖,它們可直接被吸收利用而無需胃腸的分解,長期食用時會使胃腸變得懶惰起來。因此,寶寶便祕要從增加蔬菜、水果、飲水的量及合理飲食等多方面改善。
TOP3:秋燥剋星 梨子
秋季是寶寶感冒的高發期,不小心感冒了,可以給寶寶吃梨子。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便祕、尿赤等症狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
TOP4:祛除虛火 蘿蔔
蘿蔔能夠調理脾胃,對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。所以當寶寶出現消化不良時,媽媽可以給寶寶吃點蘿蔔。
TOP5:滋陰潤肺 百合
百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。鮮百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,對咳嗽的寶寶非常有益。
TOP6:應節良品 秋藕
秋季的藕脆嫩多汁,甜味濃郁,容易消化,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素,澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。所以提高寶寶免疫力,可適當給寶寶吃些藕。
TOP7:素中之寶 木耳
木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富,富含維生素C,所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳,木耳還有排毒的作用,尤其適合溼氣重的寶寶食用。
TOP8:葷食首選 鴨肉
鴨性寒涼,具有滋陰養胃,利水消腫的作用,適宜於滋陰養津以防秋燥,鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶,可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。
TOP9:病後佳品 芋頭
芋頭富含澱粉,營養豐富,還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱者食用,更是秋季裏嬰幼兒和老年人的食用佳品。
TOP10:抗病前鋒 菜花
菜花質地細嫩,易消化吸收,適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。菜花能刺激細胞製造對機體有益的保護酶—Ⅱ型酶,它能使小腸粘膜中活性提高30倍,從而使體細胞中的微粒體多功能氧化酶系統,有能力分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物,以使人體長期處於良性循環狀態。
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