產後脫髮怎麼治
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產後脫髮算是產後問題中最爲常見的,若是遇到產後脫髮問題,那該如何入手開始治療呢?其實產後脫髮困擾着不少產婦,畢竟脫髮問題影響到人的外觀,所以很多產婦在面對脫髮的問題上還是很在意的,但是要如何治療還是困擾着不少產婦,那要怎麼樣才能改善產後脫髮的現象呢?
很多產婦擔憂產後脫髮嚴重會造成禿頂,其實這種擔憂算是多餘的,一般而言,若是能夠“對症下藥”一般是能直接治療好這種病症的。
其實想要治療產後脫髮現象最基本的就是保持心情愉悅,特別是在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢,避免精神緊張。若是在孕期和哺乳期心情一直不爽快,只會加重脫髮現象。其實要克服產後脫髮這種恐懼也不是難事,其實只要知道產後脫髮只是一個短暫的時期就是很好的方法,知道了產後脫髮也算是正常的生理現象,能夠很好的避免因焦慮或是抑鬱而加重病情。
想要改善產後脫髮的現象,在飲食上也是要多加註意,儘量是吃清淡的食物,多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等,這些食物不僅能滿足頭髮對營養的需求,也能滿足身體對營養的需求,而充足的營養也能很好的改善產後脫髮的現象。在日常生活中要注意護理頭髮,梳頭使用木梳,在洗頭時最好也使用溫水。若是能很好的護理頭髮,則也能間接改善產後脫髮的現象。
其實產後脫髮算是正常的生理現象,產後脫髮現象主要是由於產後身體內分泌水平驟然降低所致。因爲產後產婦體內激素水平會發生改變,所以產後脫髮也算是生理現象,一般不需要過分的擔憂,不過也要懂得調適自己的心理,因爲若是沒有很好的調適或許會加重脫髮的現象。
雖然產後脫髮算是正常的生理現象,但是產後脫髮的程度卻是和產婦的生理變化、精神因素及生活方式息息相關的。所以我們一般是建議產婦的心理壓力不要太大,而且在生活作息和飲食上也是要注意,多食蔬菜水果,儘量少吃油膩及刺激的食物。每週用中性洗髮液洗頭一次,自然晾乾,半年內不要燙髮。一般而言產後脫髮的現象會在半年之後就停止,若是半年之後脫髮現象依舊嚴重沒有改善的話,則最好就是尋醫就診。
產後大量脫髮是常見的,不必擔心。產後的脫髮大多是生理現象,在產後六個月會自行恢復,不需要特殊治療。如果脫髮嚴重,可在醫生的指導下,服用維生素B1、谷維素等。而對於嚴重脫髮且沒有再生髮者,很多時候一般會採取植髮的治療方法。
爲什麼會產後脫髮呢?其實產後脫髮是正常的生理現象,但是造成產後脫髮的原因一般不只有一個。其實激素改變、精神因素、營養不足等都是造成產後脫髮的主要因素,而妊娠期的反應更是加重了產後脫髮的症狀。因爲妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良,而營養不良很不利於頭髮的生長。對此我們就簡要分析這三種因素爲什麼會造成產後脫髮。
1、激素改變:懷孕時孕婦體內雌激素自然也會跟着改變,使妊娠期的頭皮成爲一生中最健美的時期。而一旦孩子出生,體內雌激素含量開始減少,體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”,使妊娠期的頭皮紛紛掉落;但新的秀髮又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況,就形成了產後脫髮。
2、精神因素:精神因素與頭髮的關係很密切。很多新手媽媽一開始接受不了身份的轉變,或是承受了較多的壓力,則更是容易產生掉髮的現象,而如此循環下去,只會讓掉髮情況更加嚴重。
3、營養不足:一般而言家人給產婦的東西都是很充足的,但是難以避免一些產婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產後會有節食、挑食的現象,加上哺乳期的營養需要量要比平時的高很多,若是在這種情況下,產婦自己的吸收差或是容易消化不良,則絕對是會影響到正常代謝的,而這也很容易造成脫髮現象。
中國作爲美食大國,若是出現點什麼事,很多人是十分樂意靠着美食來“度過”難關的,因爲很多時候我們覺得吃補的效果要比吃藥來得好。而在針對“產後脫髮”的問題上也是如此,若是想改變產後脫髮的症狀,吃什麼會比較好呢?爲了瞭解到產後脫髮吃什麼好,我們將分點淺談這一話題。
1、補充鐵質。通俗脫髮的人體內常缺鐵,鐵質厚實的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、熟花生、菠菜、蘿蔔、噴香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾涸、頭梢開裂,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3、多吃含鹼性物質的新鮮果蔬。脫髮和頭髮變黃的身分之一是因爲血液中有“酸性毒素”,原因是體力和精神太過委頓,耐久過食純糖類和脂肪類食品,使體內代謝歷程中孕育產生“酸性毒素”。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中“酸性毒素”過多,要少吃。
4、補充碘質。頭髮的毫光與甲狀腺的浸染有關,補碘能增強甲狀腺的分泌成果,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
5、補充維生素E。維生素E可抵當毛髮朽邁,促進毛產發展。可多吃鮮萵筍、捲心菜、黑芝麻等。
產後脫髮雖說是正常的生理現象,但若是自己在生活中多加註意,在一些小細節上多費心,產後脫髮的現象或許會輕很多,而在產後脫髮的過程中,要注意不要使用吹風機,在洗頭的時候也要將殘液洗乾淨。若是經常使用吹風機,則是會讓頭髮所含的水分降低,很容易造成髮絲粗糙、分叉的現象。所以比起洗頭之後的吹乾,最好還是等着自然風乾。
日常飲食中以含維他命A的鐵質的食物爲主,還有維他命B、維他命F,以及碘、銅等礦物質都是必需的,含有這類成分的食物有奶製品,黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。
擁有一頭美麗的秀髮是很多人夢寐以求的,所以產後出現脫髮現象難免會給人造成恐慌,而這個時候則是需要更加註重頭髮營養的,在洗頭髮時最好是沖洗乾淨。在閒來無事時用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩,這樣做可有助於頭部血液循環,從而加速新發的生長,緩解產後掉髮。還要認識到,產後脫髮只是一個很正常的生理現象,所以不必過度恐慌,最好是保持心情愉悅,因爲心情爽朗也是有助於改善產後脫髮症狀的。
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