孕期食譜 清爽水果茶
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孕期食譜 清爽水果茶
做法
1.準備食材:紅茶一包、葡萄7顆、檸檬兩片、哈密瓜20g、梨半個
2.步驟1:紅茶包都放茶壺裏,倒入開水,蓋上蓋子燜三分鐘,讓紅茶釋放出來,然後取出紅茶包。
3.步驟2:葡萄剝皮備用。
4.步驟3:水果洗淨,該去皮的去皮,該去蒂的去蒂,切成小丁。
5.步驟4:將檸檬片放入紅茶中。
6.步驟5:將水果丁也加入紅茶中,等水果茶涼到不燙手的溫度,加入蜂蜜攪勻即可飲用。
營養價值
清爽水果茶由三種水果搭配,不僅可消痰降火,潤肺清心,還能防止和消除皮膚色素。梨含有多種維生素、有機酸、鈣、磷等多種礦物質,有清心潤肺之功效。哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。
推薦人羣:備孕
慎食人羣:孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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