孕早期食譜 芝麻牛奶羹做法

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孕早期食譜 芝麻牛奶羹做法

孕早期食譜 芝麻牛奶羹做法

原料:熟黑芝麻,純牛奶各適量,大米80克,白糖3克。

做法:

1、大米泡發洗淨。

2、鍋置火上,倒入清水,放入大米,煮至米粒開花。

3、注入牛奶,加入熟黑芝麻同煮至濃稠狀,調入白糖調勻即可。

營養價值:

芝麻因富含礦物質,如鈣與鎂等,有助於促進胎兒機體的健康生長,對防止胎盤異常也有一定的預防作用。

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