懷孕253天 懷孕37周孕婦注意事項
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寶寶發育
10個月胎兒身長約48~50釐米,體重約3000~3500克。羊水重896克。
每日胎教
要內視返視,寄希望於未來,把美好的寄託內視於胎兒,把所見所想之美景都凝思於胎兒,以期內感外應、心曠神怡。
孕期生理
子宮底比9個月時有所下降,心臟、胃受影響的程度減輕,此時感到呼吸也暢通些了,食慾也變好了。
準媽媽須知
從懷孕的第37周開始,即可進行乳房護理及按摩的工作;每天一次,每邊各做6~7分鐘。按摩乳房可以軟化乳房,使乳管腺暢通,乳汁分泌旺盛。刺激乳頭和乳暈,可使乳頭的皮膚變得強韌,將來嬰兒也比較容易吸吮。只要在生產後和授乳前做按摩的話,乳汁就可以持續分泌,直至嬰兒吃飽爲止。懷孕到第37周以後,胎兒已經發育得十分完全了,此時刺激乳頭,即便引發子宮收縮而生產,也不算早產;按摩時的腹脹現象在按摩結束之後,幾乎都會消失;若是做到一半不想再繼續做,也沒有關係。萬一結束後還是有腹脹感的話,可躺下來休息20分鐘。
乳頭按摩方法
重複下圖的動作10~20次,約3~4分鐘。
1、乳暈的按摩:手與胸部成直角,用拇指,食指及中指捏住乳暈,三指靠攏,施力壓迫乳暈。一邊移動位置,做360度的壓迫。
2、乳頭的按摩:手與胸部平行,用拇指和食指捏住乳頭,一面用指腹施壓,一面扭轉乳頭。變化位置,做360度的按摩。
3、開口的按摩:只在懷孕期間做。一手扶住乳頭,另一手用食指以順時針的方向撫摸乳頭的開口部。
4、乳頭罩杯:想讓乳頭易爲嬰兒吸吮時,可使用乳頭罩杯。請先和醫生或護士討論,選擇適合自己的尺寸使用。
5、乳房的按摩:做5~6次,每次約2~3分鐘。
*雙手直立,手掌放在乳房的兩側。
*雙手同時內向,用相等的力道壓迫。
*掌心向上,重疊在一起。
*用手掌托住乳房,往上提起。
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