產後宮縮痛
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在產褥早期因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛,稱爲產後宮縮痛。產後宮縮痛一般在產後1~2日出現,持續2~3日後自然消失,多見於經產婦。哺乳時反射性催產素分泌增多會使疼痛加重。產後宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產後子宮要通過收縮,逐漸恢復到正常大小。多胎產婦及經產婦的痛感更強烈,主要是因爲子宮只有加強收縮才能恢復正常大小。
產後腹部發生像抽筋般的疼痛是由宮縮引起的,這是正常現象,產婦不要過於驚慌。如果胎兒是多胞胎或者巨型胎兒,致使子宮擴張過度,那麼就需要更加強烈的宮縮來實現子宮的復舊。所以多胎產婦、巨嬰產婦和經產婦更容易發生產後宮縮痛。同時哺乳時反射性催產素分泌增多刺激子宮加重宮縮,所以給寶寶哺乳時,也經常會出現宮縮痛。
產後宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產後子宮要通過收縮,逐漸恢復到正常大小。多胎產婦及經產婦的痛感更強烈,主要是因爲子宮只有加強收縮才能恢復正常大小。
生產後第一天,子宮維持在臍部高度,然後每天下降一橫指,10-14天子宮會回覆到骨盆內的位置,4-6週迴復到正常體積。餵哺母乳者因寶寶吸乳會使體內釋出催產素,刺激子宮收縮加重宮縮痛。產後腹部會發生象抽筋般地疼痛(尤其是餵哺寶寶母乳的時候),這是子宮在收縮,爲了使子宮能正常下降到骨盆內所引起的。這種疼痛4-7天后會自然消失。
一般情況下,產後宮縮痛會在產後1-2天日內出現,4-7日後自然消失,並不需要進行特別護理。但是,如果產婦疼得受不了的話,也可以採取以下方法緩解疼痛:
1、改變睡姿:讓產婦側睡,避免長時間站立或久坐,以減少該部位的疼痛,坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。
2、按摩小腹:在產後初始幾天,自己或家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩,一直到感覺該部位變硬即可,以促進宮腔內殘餘物質排出;疼痛厲害時,按摩可使子宮肌肉暫時放鬆,緩解疼痛。
3、熱敷:用熱水袋熱敷小腹部,每次敷半個小時,注意水溫不要過高,以免燙傷。
4、服用止痛藥:若宮縮痛影響到休息及睡眠,應通知醫護人員,必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。需注意的是,一定要遵醫囑,切不可自行亂服藥。
5、中醫鍼灸:用針刺中極、關元、三陰交、足三裏等穴位也可以緩解產後宮縮痛。
6、心理護理:以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除產婦緊張心理,提高對疼痛的耐受力。
1、紅糖泡水。山楂泡紅糖水或者乾薑粉衝紅糖,也可有效止痛。取山楂100克,紅糖適量,水煎取湯服用,每日1劑。一般情況下,連服幾劑,可緩解產後宮縮痛並最終消失。
2、薑汁加米酒按摩。薑汁性溫,有驅寒的作用,而米酒則有舒筋活血的功效。用薑汁加米酒按摩小腹,能有效地緩解產後宮縮痛。
3、鹽,艾絨。用法:胎兒娩出後,在產婦臍部平鋪一層鹽,將艾絨搓成綠豆大的艾炷,放在鹽中央,灸3-7壯。枳殼、生白芍、肉桂、生甘草等份壓粉,裝瓶備用。用法每次取藥粉30克,以醋調爲膏狀,敷臍,常規法固定,外放暖水袋熱敷。
宮縮大多數爲生理現象,如果頻率在正常範圍就沒有問題,但次數太多,一個小時以上也不見緩解,就要從日常生活着手,爲防止宮縮的出現。
1、不要走太多的路程和搬重物。持重物會導致腹部用力,很容易引起宮縮。
2、疲倦時躺下休息,保持安靜,會很有效。
3、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生,壓力積攢後也容易出現腹部變硬,最好能做到身心放鬆。
4、防止着涼。空調使下肢和腰部過於寒冷,也容易引起宮縮。可以穿上襪子,蓋上毯子,防止着涼也很重要。
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